Benarkah Air Rebusan Selada Bisa Bikin Tidur Nyenyak? Begini Penjelasan dan Cara Membuatnya

TRIBUNJATIM.COM - Siapa tak pernah tahu daun selada ?

Sayuran hijau ini mudah didapatkan di pasaran, dan biasa dihidangkan sebagai pendamping makanan.

Selada memiliki warna hijau segar dan rasa yang unik.

Selama ini, daun selada biasa dikonsumsi mentah untuk dijadikan lalapan saat makan ayam goreng atau ikan goreng.

Namun ada cara lain untuk mengonsumsi selada, yakni dengan cara diolah jadi air rebusan selada.

Melansir dari Grid Fame, air rebusan selada disebut bisa seseorang memiliki tidur berkualitas.

Sebagai informasi, daun selada memiliki kandungan vitamin C dan memiliki sifat antioksidan yang bagus menangkal radikal bebas dalam tubuh.

Selain itu, selada juga memiliki kandungan fosfor, zat besi, kalsium, serta serat yang bagus untuk kesehatan tubuh.

Lalu, apakah ada manfaat yang didapatkan ketika rutin mengonsumsi air rebusan selada?

Jawabannya, ada!

Baca juga: Menu Diet Tanpa Menyiksa untuk Semua Umur, Lakukan 8 Kebiasaan Sederhana Ini, Stay Happy

Baca juga: Resep dan Cara Membuat Tumis Selada Air, Pelengkap Menu Makan Siang yang Sederhana dan Nikmat

Mengutip dari Says, air rebusan selada adalah kunci tubuh sehat orang-orang zaman dahulu.

Orang-orang zaman dahulu bahkan sering minum air rebusan selada sebelum tidur karena bisa membuat tubuh rileks.

Hal ini karena selada memiliki kandungan lactucarium yang memiliki efek menenangkan tubuh layaknya obat penenang.

Selain itu, selada memiliki senyawa lactucin yang merupakan senyawa pahit dan terkandung dalam lactucarium, memang bisa ditemukan di beberapa jenis selada.

Baca juga: 10 Manfaat Tidur Siang Bagi Tubuh, Membuang Racun dari Otak hingga Mencegah Kelelahan Mental

Penelitian membuktikan senyawa ini memiliki sifat analgesik dan menenangkan.

Nah, bagi orang-orang yang minum air rebusan selada sebelum tidur pasti akan tidur nyenyak dan memiliki kualitas tidur yang lebih bagus dari biasanya.

Untuk penderita insomnia atau susah tidur juga disarankan minum air rebusan selada sebelum tidur.

Jika Anda memiliki tidur berkualitas, maka bukan tidak mungkin Anda memiliki tubuh yang sehat dan terbebas dari penyakit apapun.

Karena kualitas tidur yang baik juga memengaruhi kesehatan tubuh kita.

Cara membuat air rebusan selada pun sangat mudah.

Anda cukup siapkan beberapa lembar selada dan masukkan ke dalam air panas selama 10 menit.

Anda bisa menambahkan madu agar rasanya lebih manis.

Setelah 10 menit, Anda bisa langsung minum air rebusan seladanya.

Efek mengantuknya akan terjadi setelah 30 menit dari minum ramuan tadi.

Mudah kan caranya? Yuk, sekarang mulai hidup sehat dengan minum air rebusan selada sebelum tidur setiap hari.

Artikel ini telah tayang di GridFame dengan judul Nyesel Tahu Belakangan! Awalnya Cuma Iseng, Wanita Ini jadi Ketagihan Minum Air Rebusan Selada Setelah Rasakan Perubahan Luar Biasa Ini Pada Tubuh