Pertimbangkan 10 Makanan dan Minuman Ini dalam Menu Diet Anda, Disebut Menyehatkan Padahal Tidak

TRIBUNJATIM.COM - Bagi yang sedang dalam program menurunkan berat badan, asupan makanan menjadi salah satu yang diperhatikan secara teliti. 

Pasalnya menu diet penting dijaga untuk mendapatkan bentuk tubuh ideal dan lebih bugar.

Kini mulai banyak orang yang memahami pentingnya menu diet.

Hal tersebut salah satunya dibuktikan dengan banyaknya label makanan kesehatan.

Akan tetapi tidak semua makanan dengan label tersebut, benar-benar menyehatkan.

Apa saja makanan dan minuman berlabel kesehatan yang sebenarnya tidak benar-benar menyehatkan?

Baca juga: Coba Menu Diet Semangka untuk Menurunkan Berat Badan, Jangan Makan Buah Semangka dengan Ciri Ini

Simak artikel di bawah ini:

1. Roti gandum

Roti gandum utuh bukan makanan kesehatan sesungguhnya, karena banyak roti dikemas dengan sirup jagung fruktosa tinggi dan molase.

Terutama yang dipasarkan sebagai "gandum madu".

2. Keripik sayuran

Meskipun dari sayuran, tapi keripik sayuran dibuat dengan cara digoreng dan banyak dari mereka mengandung garam yang berlebih.

Sehingga keripik sayuran juga tidak menyehatkan.

Potongan sayuran yang sangat tipis digunakan untuk membuat keripik menjadi renyah.

Hal itu membuatnya hampir tidak cukup untuk memasukkan nutrisi yang Anda harapkan dari camilan berbasis sayuran dalam diet Anda.

Baca juga: Menu Diet Tanpa Menyiksa untuk Semua Umur, Lakukan 8 Kebiasaan Sederhana Ini, Stay Happy

Baca juga: Rahasia Bentuk Tubuh Ideal Luna Maya, Menu Diet Gampang Dicontek dan Aman, Coba Saat Sarapan!

3. Protein bar

Protein bisa menjadi cara yang bagus untuk mengisi bahan bakar otot Anda.

Tetapi sebagian besar protein bar bukanlah makanan kesehatan.

Protein bar mengandung kedelai yang membuat perut kembung, natrium, pewarna buatan, gula, hingga sirup jagung fruktosa tinggi.

Selain itu protein bar bebas gula atau rendah karbohidrat juga tidak lebih baik.

Penelitian yang diterbitkan dalam Yale Journal of Biology and Medicine menghubungkan pemanis buatan yang digunakan untuk membumbui banyak makanan rendah gula dengan peningkatan risiko kenaikan berat badan dan mengidam gula.

4. Yogurt

Meskipun yogurt mungkin disebut-sebut sebagai makanan super untuk menurunkan berat badan dan kesehatan usus, tapi bukan berarti itu menyehatkan.

Baca juga: Berat Badan Turun 3 Kg dalam Hitungan Hari, Coba Menu Diet Apel, Konsumsi Apel Rebus Lebih Kenyang

Yoghurt dengan varian rasa sarat dengan warna buatan yang berpotensi karsinogenik (pencetus kanker) dan mengandung banyak gula.

Itu sama buruknya dengan es krim.

5. Camilan rendah karbohidrat

Hanya karena sesuatu diberi label "rendah karbohidrat" tidak berarti itu sehat.

Pada akhirnya, makanan cepat saji tetaplah makanan cepat saji terlepas dari apakah itu sarat dengan karbohidrat atau tidak.

6. Burger sayur

Burger vegetarian atau burger dari sayuran mungkin tidak banyak membantu kesehatan Anda dalam jangka panjang.

Selain kedelai yang menyebabkan kembung, banyak burger vegetarian sarat dengan garam, lemak, dan pengawet yang menjadikannya pilihan yang buruk bagi siapa pun yang mencoba makan lebih sehat.

7. Pizza sayuran

Pizza vegetarian mungkin memiliki lebih banyak warna daripada potongan rata-rata Anda, tetapi manfaatnya kurang lebih berhenti di situ.

Kerak tepung putih yang sama dan berton-ton keju membuat sebagian besar pizza vegetarian sama kalori dan tinggi lemaknya dengan irisan biasa.

8. Sport drink

Banyak orang minum sport drink setelah berolahraga. Padahal minuman itu mengandung pewarna buatan yang berpotensi karsinogenik.

Selain itu sebagian besar minuman energi memiliki jumlah gula yang sama dengan soda.

Setelah olahraga disarankan untuk minum air mineral atau air kelapa.

9. Air kelapa kemasan

Meskipun air kelapa memiliki beragam manfaat kesehatan, tapi tidak demikian dengan air kelapa kemasan.

Air kelapa kemasan mengandung banyak gula. Sehingga lebih disarankan untuk minum air kelapa murni, bukan dalam kemasan.

10. Diet soda

Selain soda biasa, ada soda bebas kalori atau diet soda.

Meski begitu diet soda mengandung pemanis buatan, pewarna buatan, dan juga mengandung banyak gula.

Artikel ini telah tayang di TribunJateng.com dengan judul Pertimbangkan Ulang Jika 10 Makanan Ini Ada dalam Menu Diet Anda, Dikira Menyehatkan Padahal Tidak