Jalani Menu Diet Saat Menyusui Seperti Artis Ryana Dea, Ini 6 Cara Aman Turun BB untuk Ibu Menyusui

Saat menyusui, penting untuk tetap terhidrasi.

Cobalah minum 12 gelas (96 ons cairan) air setiap hari.

Minum air putih dan cairan bening akan membantu tubuh mengeluarkan berat air juga.

Hindari minuman manis jika mencoba menurunkan berat badan, karena ini sarat dengan kalori kosong.

4. Jangan melewatkan makan

Jangan melewatkan makan saat menyusui, meskipun sedang mencoba menurunkan berat badan.

Melewatkan makan dapat memperlambat metabolisme dan menyebabkan energi turun.

5. Makan lebih sering

Selain tidak melewatkan waktu makan, sering makan juga dapat membantu mendukung tujuan penurunan berat badan.

Makan lebih sering dapat membantu memiliki lebih banyak energi sepanjang hari.

Kamu mungkin perlu menambahkan lebih banyak camilan kecil dan sehat sepanjang hari.

6. Beristirahat

Mungkin sulit menemukan waktu untuk istirahat ketika memiliki bayi baru.

Tetapi cobalah untuk tidur sebanyak yang bisa.

Ini dapat membantu tubuh pulih lebih cepat dan menurunkan berat badan lebih cepat.

Tidur juga penting setelah kamu kembali berolahraga.

Hal itu karena otot perlu istirahat dan pulih setelah berolahraga.

Artikel ini telah tayang di Sajian Sedap dengan judul Menu Diet Ala Ryana Dea yang Dijamin Aman Turunkan Berat Badan ke Bentuk Ideal Walaupun Masih Menyusui, Begini Caranya