Gaya Hidup Sehat ala Sophia Latjuba, Cocok Buat Diet Turunkan Berat Badan, Bisa Bikin Awet Muda   

TRIBUNJATIM.COM - Satu di antara menu diet paling banyak dicari ialah menu diet ala artis.

Sosok Sophia Latjuba terkenal sebagai aktris yang awet muda.

Selain itu, Sophia Latjuba juga menjadi sosok vegan yang bisa dicontek menunya untuk diet.

Rupanya, mantan kekasih Ariel Noah mengungkapkan dirinya selalu memperhatikan gaya hidup sehat, pola makan, dan istirahat cukup selama ini.

Menjalankan gaya hidup sehat memang sangat penting untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh.

Baca juga: Intip Menu Diet Artis Bollywood Katrina Kaif, Aman dan Tidak Menyiksa, Lebih Suka Makanan Rumahan

Dikutip dari Healthline, gaya hidup sehat meliputi berbagai hal, di antaranya:

1. Menjaga makan

Diketahui, Sophia Latjuba menjaga makannya dengan menjadi seorang vegan yang tidak mengonsumsi daging hewan.

Selain itu, menjaga makan berarti banyak mengonsumsi sayuran, terutama sayuran yang tidak mengandung zat tepung.

Contohnya adalah bayam dan sayuran dengan daun hijau gelap seperti wortel, brokoli, atau kembang kol.

Untuk mendapatkan nutrisi yang seimbang, penting juga untuk mengonsumsi variasi makanan lainnya seperti biji-bijian dan buah-buahan.

Pastikan juga untuk minum air putih cukup dan tidak mengonsumsi makanan yang terlalu asin ataupun terlalu manis.

Baca juga: 5 Resep Variasi Menu Oatmeal untuk Diet Menurunkan Berat Badan, Lezat dan Bikin Kenyang Lebih Lama

2. Menghindari atau mengurangi stres

Kehidupan sehari-hari memang tidak luput dari stres, tapi kita bisa menghindari atau mengurangi stres.

Caranya adalah dengan menerapkan diet sehat, tidur yang cukup, meditasi dan olahraga teratur.