Breaking News:

Menu Diet

5 Resep Variasi Menu Oatmeal untuk Diet Menurunkan Berat Badan, Lezat dan Bikin Kenyang Lebih Lama

Satu di antara menu sarapan untuk diet ialah oatmeal. Berikut variasi menu oatmeal untuk diet yang bisa dicoba.

SHUTTERSTOCK/natashamam via KOMPAS.com
Ilustrasi variasi menu oatmeal untuk diet menurunkan berat badan. 

TRIBUNJATIM.COM - Satu di antara menu sarapan untuk diet ialah oatmeal.

Namun, supaya menu sarapan oatmeal tidak bosan, Anda bisa mencoba variasi menu oatmeal untuk diet berikut ini.

Adapun resep variasi oatmeal untuk diet ini dilansir dari Kompas.com, Rabu (8/12/2021).

Baca juga: Benarkah Makan Malam Bisa Bikin Gemuk? ini Penjelasannya, Lihat Cara Mengatasi Lapar di Malam Hari

1. Blueberry + Almond

Almond mungkin padat kalori, membuat kita mengira bahwa makanan satu ini tidak mampu membantu melangsingkan tubuh.

Namun, penelitian menunjukkan orang yang lebih sering makan kacang cenderung memiliki indeks massa tubuh (BMI) yang lebih rendah.

Jadi, sertakan segenggam kecil irisan almond dalam kreasi oatmeal kita berikutnya.

Kemudian, untuk menambahkan rasa manis, beralihlah ke blueberry segar atau beku, alih-alih menambahkan susu kental manis.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa anthocyanin, flavonoid yang memberi warna khas pada blueberry, mungkin memiliki sifat penurun berat badan alami.

Baca juga: Cara Diet Jepang yang Menyehatkan Sekaligus Bikin Umur Panjang, Lihat Porsi Makan Pagi Siang Malam

2. Pear + Kayu manis

Halaman
123
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

Tribun JualBeli
© 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved