Menu Diet
Gaya Hidup Sehat ala Sophia Latjuba, Cocok Buat Diet Turunkan Berat Badan, Bisa Bikin Awet Muda
Sosok Sophia Latjuba terkenal sebagai aktris yang awet muda. Selain itu, Sophia Latjuba juga menjadi sosok vegan
lihat foto
TRIBUNJATIM.COM - Satu di antara menu diet paling banyak dicari ialah menu diet ala artis.
Sosok Sophia Latjuba terkenal sebagai aktris yang awet muda.
Selain itu, Sophia Latjuba juga menjadi sosok vegan yang bisa dicontek menunya untuk diet.
Rupanya, mantan kekasih Ariel Noah mengungkapkan dirinya selalu memperhatikan gaya hidup sehat, pola makan, dan istirahat cukup selama ini.
Menjalankan gaya hidup sehat memang sangat penting untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh.
Baca juga: Intip Menu Diet Artis Bollywood Katrina Kaif, Aman dan Tidak Menyiksa, Lebih Suka Makanan Rumahan
Dikutip dari Healthline, gaya hidup sehat meliputi berbagai hal, di antaranya:
1. Menjaga makan
Diketahui, Sophia Latjuba menjaga makannya dengan menjadi seorang vegan yang tidak mengonsumsi daging hewan.
Selain itu, menjaga makan berarti banyak mengonsumsi sayuran, terutama sayuran yang tidak mengandung zat tepung.
Contohnya adalah bayam dan sayuran dengan daun hijau gelap seperti wortel, brokoli, atau kembang kol.
Untuk mendapatkan nutrisi yang seimbang, penting juga untuk mengonsumsi variasi makanan lainnya seperti biji-bijian dan buah-buahan.
Pastikan juga untuk minum air putih cukup dan tidak mengonsumsi makanan yang terlalu asin ataupun terlalu manis.
Baca juga: 5 Resep Variasi Menu Oatmeal untuk Diet Menurunkan Berat Badan, Lezat dan Bikin Kenyang Lebih Lama
2. Menghindari atau mengurangi stres
Kehidupan sehari-hari memang tidak luput dari stres, tapi kita bisa menghindari atau mengurangi stres.
Caranya adalah dengan menerapkan diet sehat, tidur yang cukup, meditasi dan olahraga teratur.
3. Istirahat dan tidur cukup
Sebagaimana telah disebutkan sebelumnya, istirahat dan tidur cukup sangat penting untuk terhindar dari stress.
Namun, ternyata tidur malam cukup yaitu selama 7-8 jam bermanfaat untuk menghindari kita dari penyakit.
Bahkan, penelitian sudah membuktikan bahwa kurang tidur sangat berkaitan dengan penyakit obesitas dan jantung.
Baca juga: 3 Manfaat Konsumsi Dada Ayam yang Jadi Menu Diet Arya Saloka, Bisa Bantu Memperkuat Tulang
4. Olahraga teratur
Berolahraga secara teratur penting untuk memastikan tubuh, otak, dan hormon di dalam tubuh berfungsi secara normal.
Sophia Latjuba sendiri memilih olahraga yoga yang sudah dilakukannya secara rutin selama bertahun-tahun.
Selain membeberkan soal pola hidup sehatnya, Sophia Latjuba juga mengungkap rahasia kecantikannya yang membuatnya terlihat tetap awet muda.
Dilansir dari Grid.ID, Rabu (8/12/2021), sosok awet muda yang selama ini menempel di Sophia Latjuba rupanya turun dari ibunya.
Ibu Sophia Latjuba berusia 70 tahun tetapi tetap terlihat seperti perempuan 50 tahun.
"Nyokap gue juga umurnya 70 tapi kelihatannya kayak 50. Jadi mungkin ada sedikit itu ya yang membantu," katanya.
Meski demikian, Sophia Latjuba tak terima karena kerap dibanding-bandingkan dengan perempuan yang usianya 30 tahun.
Baca juga: Menu Diet untuk Kulit Wajah Bebas Jerawat, Hindari Olahan Susu Kecuali Yogurt, Kurangi Gorengan
Menurutnya, itu adalah hal yang tak adil karena dirinya sudah menginjak umur 51 tahun.
Ibu Eva Celia ini merasa terbebani karena perbandingan itu tak pernah adil.
"Karena beban, lho, dibandingin sama yang 30," ucap perempuan blasteran Indonesia-Jerman ini.
Adapun alasan utama Sophia Latjuba memilih menjadi seorang vegan adalah karena ia menyayangi binatang.
Di rumahnya, Sophia Latjuba memelihara enam ekor anjing dan 20 ekor kucing.
Tak ingin membeda-bedakan rasa sayang terhadap binatang, maka pemain film The 3rd Eye 2 ini memutuskan untuk menjadi vegan.
