Breaking News:

Tips Sehat

Masih Mengantuk Padahal Sudah Tidur Malam 8 Jam? Ini Penyebab dan Cara Atasi Ngantuk di Pagi Hari

Ketahui penyebab dan cara mengatasi ngantuk di pagi hari. Ada banyak alasan setelah tidur malam 8 jam tapi bangun masih mengantuk dan kelelahan.

Editor: Hefty Suud
freepik.com
Ilustrasi - Mengantuk di pagi hari. 

TRIBUNJATIM.COM - Sudah tidur 7 hingga 8 jam sepanjang malam, namun masih bangun dengan rasa mengantuk dan kelelahan yang teramat sangat di pagi hari.

Apakah Anda pernah mengalaminya?

Berikut penyebab dan cara mengatasi ngantuk di pagi hari.

Ada banyak alasan mengapa setelah tidur malam kita tetap terbangun dalam kantuk dan kelelahan.

Alasan yang paling sering terjadi adalah karena tubuh memang masih membutuhkan istirahat meski sudah tertidur selama waktu ideal rata-rata manusia.

Baca juga: Cara Membuat Air Rebusan Selada yang Viral di TikTok, Benar Bikin Tidur Nyenyak? Ini Penjelasannya

Hal ini berkaitan dengan kebutuhan tubuh dari masing-masing orang.

Ada yang sudah bisa kembali segar hanya dengan tertidur 6 jam, tapi ada yang butuh lebih dari 8 jam untuk tubuh bisa kembali bugar dan prima.

Baca juga: 5 Arti Mimpi Tidur, Pertanda Keuntungan hingga Masalah Komunikasi dengan Pasangan

Penyebab kantuk dan lelah di pagi hari

Melansir dari Active Health via Kompas.com, alasan kedua mengapa setiap bangun tidur rasanya lelah adalah karena Anda tak mendapatkan kualitas tidur yang bagus.

Mimpi buruk bisa menyebabkan istirahat kita menjadi tak berkualitas.
Mimpi buruk bisa menyebabkan istirahat kita menjadi tak berkualitas. (SHUTTERSTOCK via Kompas.com)

Untuk memperoleh kebugaran, yang terpenting bukan hanya kuantitas tidur namun juga tidur berkualitas.

Halaman
123
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved