Kandungan & Manfaat Daun Selada untuk Kesehatan, Bisa Rawat Kecantikan hingga Menurunkan Berat Badan

TRIBUNJATIM.COM - Ada beberapa manfaat dari daun selada.

Daun selada berguna untuk merawat kecantikan hingga menurunkan berat badan.

Biasanya orang-orang suka menjadikan selada sebagai lalapan.

Adanya daun selada menjadi lalapan ternyata bukan semata-mata menjadi pencuci mulut saja.

Rasanya yang segar ternyata mengandung banyak nutrisi di dalamnya.

Apa sajakah kandungan dan manfaat dari selada?

Baca juga: Manfaat Selada untuk Kesehatan Penderita Diabetes, Sayuran Hijau Ini Mengandung Folat dan Vitamin A

Kandungan

Dikutip dari halodoc.com, selada memiliki banyak nutrisi vitamin hingga mineral.

Seperti vitamin A, vitamin B6, vitamin C dan vitamin K.

Adapun mineral yang terkandung yaitu zat besi, kalium, kalsium, natrium, seng, fosfor hingga asam folat.

Selain itu daun selada juga mengandung serat dan antioksidan yang tinggi.

Demikian banyaknya kandungan nutrisi yang bermanfaat dalam selada ini tentunya juga dapat bermanfaat untuk Kesehatan.

Baca juga: Cara Sulap Daun Selada Layu Jadi Segar Kembali, Segera Jadikan Lalapan untuk Jaga Berat Badan

Simak beberapa manfaat daun selada untuk kesehatan.

1. Anti peradangan

Selada merupakan tanaman yang mengandung antioksidan.

Oleh karena itu ia memiliki sifat anti-inflamasi sehingga membantu mengatasi peradangan.

Misalnya peradangan pada kulit wajah sehingga menjaga kesehatan kulit.

Selada dapat membantu membersihkan darah kotor.

Hal itu memungkinkan Anda bisa menghindari wajag berjerawat dan infeksi kulit lainnya.

Ini pula manfaat selada dapat menjaga kesehatan kulit.

Kandungan berbagai macam vitamin membuat kulit kenyal dan sehat.

Selain itu kandungan air selada membuat kulit terjaga kelembapan alaminya.

2. Menurunkan kolesterol

Khasiat dan manfaat ajaib lainnya selada bisa menurunkan kadar kolesterol.

Kandungan antioksodan, asam folat dan nutrisi lainnya dapat menurunkan risiko kolesterol tersebut.

Baca juga: Cara Terbaik Konsumsi Selada Air, Bisa Tingkatkan Kesehatan Jantung hingga Menurunkan Berat Badan

3. Menyehatkan jantung

Berkaitan dengan kolesterol tinggi bisa disebabkan dari penyakit kardiovakular dan peradangan di dalamnya.

Bila kadar kolestrol terus tinggi dapat menyebabkan serangan jantung dan stroke.

Lagi-lagi kandungan antioksidan dan nutrisi lainnya dapat menjaga kesehatan jantung.

Antioksidan dapat menangkal radikan bebas secara signifikan.

4. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Kandungan vitamin di dalam selada juga mampu memperkuat sel imun di tubuh.

Semisal vitamin A bisa mengatasi peradangan, infeksi dan kerusakan sel pada tubuh.

Baca juga: Resep dan Cara Membuat Plecing Daun Selada Air, Menu Makan Malam Lezat, Sajikan dengan Bumbu Sambal

5. Membantu melelapkan tidur

Bila Anda mengalami insomnia dapat memanfaatkan mengonsumsi daun selada ini.

Kandungan air selada bersifa membuat Anda rileks.

Selada menghasilkan isola bahan kimia depresan.

Cairan tersebut mirip seperti opium namun tanpa efek semaping yang kuat.

Selain itu selada juga memiliki sifat neurologis dan anxiolytic yang dapat mengurangi kecemasan.

Ia bisa memberikan efek relaksasi setara dengan mengonsumsi cokelat.

6. Membantu menurunkan berat badan

Selanjutnya manfaat lainnya yang tak boleh Anda lewatkan adalah selada dapat membantu menurunkan berat badan.

Bagi Anda yang sedang diet, selada kerap menjadi hidangan cocok penerapan diet rendah kalori.

Selada hanya memberikan energi rendah namun nutrisi yang tinggi.

Selain itgu serat-mya dapat memberkan efek kenyak lebih lama.

Artikel ini telah tayang di TribunJabar.id dengan judul Sering Dijadikan Lalapan, Ternyata Ini Manfaat Daun Selada untuk Kesehatan, Bisa Rawat Kecantikan