Menu Diet
Menu Diet Sehat untuk Penyandang Diabetes, Biji Rambutan Bisa Jadi Obat dengan Cara Pengolahan Ini
Simak menu diet sehat bagi penyandang diabates dan cara mengonsumsi biji rambutan sebagai obat diabetes.
lihat foto
2. Makanan kaya serat
Serat makanan mencakup semua bagian dari makanan nabati yang tidak dapat dicerna atau diserap oleh tubuh.
Serat memoderasi bagaimana tubuh kita mencerna dan membantu mengontrol kadar gula darah.
Makanan tinggi serat diantaranya seperti sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan seperti buncis dan kacang polong, serta biji-bijian utuh.
3. Ikan yang menyehatkan jantung
Makanlah ikan yang menyehatkan jantung setidaknya dua kali seminggu.
Ikan seperti salmon, mackerel, tuna, dan sarden kaya akan asam lemak omega-3, yang dapat mencegah penyakit jantung.
Namun hindari ikan goreng dan ikan dengan kadar merkuri tinggi, seperti king mackerel.
Baca juga: Menu Diet Sehat Semingu, Bisa Menurunkan Berat Badan 5 Kg dalam 3 Hari, Boleh Makan Malam Es Krim
Baca juga: Menu Diet Sehat ala Dian Sastro, Tetap Konsumsi Nasi, Ada Alasannya Pilih Makanan Tanpa Garam
4. Makanan tinggi lemak baik
Makanan yang mengandung lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda dapat membantu menurunkan kadar kolesterol penyandang diabetes.
Ini termasuk Alpukat, kacang-kacangan, minyak kanola, zaitun, dan kacang tanah.
Tapi jangan berlebihan, karena semua lemak tinggi kalori.
Itulah jenis makanan yang wajib ada bagi penyandang diabetes.
Biji Rambutan Bisa Jadi Obat untuk Penyandang Diabetes
Jangan sangka biji buah rambutan tidak ada gunanya.
