Daftar Menu Diet Seminggu untuk Menurunkan Berat Badan 10 Kg, Termasuk Konsumsi 8-12 Gelas Air

TRIBUNJATIM.COM - Rekomendasi menu diet seminggu untuk menurunkan berat badan. 

Beberapa menu diet ini juga dijamin tak bikin kantong kering. 

Sehingga, menu diet ini akan mudah untuk dilakukan setiap hari.

Pasalnya agar menu diet berhasil, perlu konsisten untuk menjalankannya. 

Menariknya, menerapkan menu diet ini disebut bisa membantu Anda menurunkan berat badan 10 Kg dalam seminggu.

Berikut selengkapnya tentang menu diet sehat murah meriah, melansir dari Tribun medan:

Baca juga: Cara Nafa Urbach Menurunkan Berat Badan 5 Kg, Menu Diet Ditutup Snack, Makan Malam: Oseng Kangkung

Baca juga: Menu Diet Artis yang Mencuri Perhatian, Igun hingga Amel, Ini 4 Prinsip dalam Menerapkan Menu Diet

1. Buah-buahan

Tribuners yang ingin mengikuti diet ini, diwajibkan hari pertamanya hanya boleh konsumsi buah-buahan saja, namun tidak diperbolehkan untuk mengonsumsi pisang.

Untuk mengonsumsi buah-buahan pun Tribuners harus memperhatikan tingkat kesegarannya, selain itu juga terdapat buah yang direkomendasi seperti buah melon dan semangka.

Dalam buah melon mengandung kalori, karbohidrat, gula, serat, air, protein, lemak, kalsium, magnesium, fosfot, zat besi, vitamin (A,C,D,E,K), dan vitamin (B1,B2,B3,B5,B6,B9).

Selain itu buah semangka mengandung vitamin A,C,B, mineral, kalium, air, protein, serat, lemak, gula, karbohidrat, dan protein.

Tak hanya itu saja, Tribuners juga harus menjaga kadar dalam mengonsumsi air mineral yang cukup sekitar delapan hingga 12 gelas air.

Dalam diet ini Tribuners di hari pertama membiasakan untuk mengonsumsi hanya berbagai buah saja dan tidak menyentuh makanan lainya sepanjang hari,

Baca juga: 7 Resep Air Detoks untuk Menu Diet Sehat, Menurunkan Berat Badan dan Tingkatkan Kekebalan Tubuh

2. Sayur-sayuran

Selanjutnya di hari kedua, Tribuners mengonsumsi menu sayur-sayuran yang dapat dikreasikan berbagai menu tapi harus menghindari menu yang digoreng.