Menu Diet
Tips Jalani Menu Diet Karbo, Dilakukan Via Vallen untuk Menurunkan Berat Badan Sepulang Liburan
Tips sukses menjalani menu diet karbo, dilakukan Via Vallen untuk menurunkan berat badan sepulang liburan dari Bangkok.
lihat foto
"Ya dibawa santai aja," ujar Via Vallen.
Baca juga: Bikin Perut Rata dengan Stroberi, Menu Diet Sehat Mudah Diterapkan, Begini Cara Konsumsinya
Baca juga: Intip Menu Diet Shanty Denny, Jadwal Makan 5x Sehari, Menurunkan Berat Badan 10 kg dalam 1 Bulan
Ia sadar dan menganggap wajar jika saat liburan berat badannya melonjak.
"Karena kemarin liburan, jadinya setelahnya baru dilanjut lagi dietnya," jelasnya.
Rupanya Via Vallen tak menggunakan cara yang sangat ekstrim agar tubuhnya kembali langsing seperti semula.
"Paling ya diet karbo aja sih," ujar Via Vallen.
Apa itu diet karbo?
Dilansir dari Healthline, agar defisit kalori saat diet berjalan dengan lancar, maka hendaknya ikuti tips berikut ini:
1. Makan lebih banyak protein
Dalam hal menurunkan berat badan, protein itu sangat penting untuk dikonsumsi.
Studi berjudul Protein intake and energy balance, mengungkap menambahkan protein ke dalam diet mampu meningkatkan tingkat metabolisme dan membantu menekan nafsu makan.
Pasalnya makan protein akan membantu Anda agar kenyang lebih lama.
Sehingga, konsumsi makananmu menjadi lebih sedikit.
Dalam studi berjudul The effects of consuming frequent, higher protein meals on appetite and satiety during weight loss in overweight/ obese men, mengungkap setidaknya konsumsi 25 persen kalori harian dengan protein.
Dengan begitu obsesif tentang makanan hingga 60 persen serta keinginan untuk menyantap camilan larut malam sebesar 50 persen.
Baca juga: Menu Diet Sehat Buah Semangka, Bisa Bantu Turunkan Berat Badan, Kaya Nutrisi yang Baik Bagi Tubuh
2. Hindari minuman manis dan jus buah dalam kemasan
