Ramadan 2022

5 Jenis Makanan yang Cocok Dikonsumsi saat Sahur, Bikin Tetap Terhidrasi dan Kuat Berjam-jam Puasa

Simak jenis makanan yang baik dikonsumsi saat sahur. Untuk menjaga energi agar tetap kuat berpuasa, bisa memilih jenis makanan yang tepat saat sahur.

TribunWow.com/Rusintha Mahayu
Ilustrasi sahur - Simak jenis makanan yang baik dikonsumsi saat sahur. 

TRIBUNJATIM.COM - Agar puasa berjalan lancar dan kuat, rupanya ada makanan tertentu yang sebaiknya dikonsumsi saat sahur.

Dalam artikel ini, terdapat rekomendasi jenis makanan yang baik dikonsumsi saat sahur agar kenyang tahan lama.

Seperti diketahui, bulan Ramadan telah tiba, saatnya umat Islam melaksanakan ibadah puasa.

Setiap Muslim yang berpuasa, wajib menahan makan, minum dan hal-hal yang membatalkan mulai terbit fajar hingga tenggelamnya matahari.

Nah, untuk menjaga energi agar tetap kuat berpuasa, bisa dengan memilih jenis makanan yang tepat saat sahur.

Makanan yang dikonsumsi saat sahur harus bisa menopang tubuh hingga waktu berbuka.

Baca juga: Pemkot Blitar Tutup Operasional Tempat Karaoke Selama Ramadan, Untuk Kafe Dilarang Gelar Live Music

Dikutip dari The National News, Rahma Ali, ahli diet klinis di Burjeel Hospital Abu Dhabi, mengatakan bahwa makanan berbuka dan sahur harus seimbang dan mengandung item dari masing-masing kelompok makanan, seperti sayuran, sereal, daging, produk susu, dan buah.

“Puasa selama Ramadhan dapat meningkatkan kesehatan seseorang, tetapi hanya jika dilakukan dengan cara yang benar. Jika tidak, itu dapat menyebabkan lebih banyak kerugian daripada kebaikan."

"Penting untuk memiliki pengendalian diri ketika Anda melihat sebaran makanan yang menggugah selera. Kuncinya adalah untuk mengingat bahwa Ramadhan adalah bulan untuk menuai pahala dan manfaat, dan meningkatkan hubungan spiritual Anda,” kata Ali.

“Sahur harus sehat untuk memberikan energi yang cukup untuk bertahan selama berjam-jam puasa. Penting agar makanan yang Anda konsumsi membuat Anda tetap terhidrasi, jadi perhatikan baik-baik pemilihan makanan saat sahur."

Baca juga: Cara Polres Jombang Antisipasi Kerumunan Peziarah di Makam Gus Dur Jelang Ramadan

Berikut ini jenis makanan yang baik dikonsumsi saat sahur:

1. Makanan kaya protein

Telur tinggi protein dan nutrisi lainnya.

Makanan kaya protein tidak hanya membantu kenyang lebih lama, tetapi dapat dibuat dengan beberapa cara sesuai selera.

2. Makanan kaya serat

Halaman
123
Sumber: Tribunnews.com
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    berita POPULER

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved