Menu Diet Sehat untuk Seminggu, Kombinasi Nasi Putih dan Protein, Pakai Sedikit Minyak untuk Menumis

Penggunaan minyak hanya boleh pada satu jenis protein saja dan itu pun menggunakan sedikit minyak untuk menumis, memanggang atau dengan santan encer.

Sementara satu jenis protein lagi tidak menggunakan minyak sama sekali.

Berikut menu diet seminggu yang bisa kita coba terapkan:

1. Pilihan menu diet sehat hari pertama

- Nasi putih

- 1 potong sedang ikan bakar.

- 1 butir telur pindang.

-  Cap cay sayuran.

- Sambal secukupnya.

- 3 buah kerupuk udang kecil.

- 1 potong besar semangka.

2. Pilihan menu diet sehat hari kedua

- Nasi putih.

- 1 potong sedang Pepes ayam bumbu kuning (tanpa kulit).

- 2 potong sedang tempe bacem.