Menu Diet Sophia Latjuba, Hindari Jenis Makanan Ini untuk Awet Muda & Tetap Langsing di Usia 50an

TRIBUNJATIM.COM - Penampilan Sophia Latjuba belakangan jadi sorotan. 

Diketahui, artis cantik tersebut baru saja menikahkan putrinya, Eva Celia dengan Demas Narawangsa.

Dalam acara pernikahan Eva Celia dan Demas Narawangsa, penampilan Sophia Latjuba curi perhatian. 

Di usianya yang menginjak kepala lima, Sophia Latjuba tampil awet muda. 

Gaya hidup hingga menu diet Sophia Latjuba pun banyak dicari. 

Ternyata tubuh langsing dan kecantikan Sophia Latjuba tak didapatkannya secara cuma-cuma.

Mantan kekasih Ariel NOAH mengungkapkan dirinya selalu memperhatikan gaya hidup sehat, pola makan, dan istirahat cukup selama ini.

Menjalankan gaya hidup sehat memang sangat penting untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh.

Dikutip dari Healthline, gaya hidup sehat meliputi berbagai hal, di antaranya:

Baca juga: Rahasia Wulan Guritno Bisa Tampil Bak Kakak Adik dengan Putrinya, Menu Diet Hindari Makanan Ini

1. Menjaga makan

Diketahui, Sophia Latjuba menjaga makannya dengan menjadi seorang vegan yang tidak mengonsumsi daging hewan.

Selain itu, menjaga makan berarti banyak mengonsumsi sayuran, terutama sayuran yang tidak mengandung zat tepung.

Contohnya adalah bayam dan sayuran dengan daun hijau gelap seperti wortel, brokoli, atau kembang kol.

Untuk mendapatkan nutrisi yang seimbang, penting juga untuk mengonsumsi variasi makanan lainnya seperti biji-bijian dan buah-buahan.

Pastikan juga untuk minum air putih cukup dan tidak mengonsumsi makanan yang terlalu asin ataupun terlalu manis.

2. Menghindari atau mengurangi stres

Kehidupan sehari-hari memang tidak luput dari stres, tapi kita bisa menghindari atau mengurangi stres.

Caranya adalah dengan menerapkan diet sehat, tidur yang cukup, meditasi dan olahraga teratur.

3. Istirahat dan tidur cukup

Sebagaimana telah disebutkan sebelumnya, istirahat dan tidur cukup sangat penting untuk terhindar dari stress.

Namun, ternyata tidur malam cukup yaitu selama 7-8 jam bermanfaat untuk menghindari kita dari penyakit.

Bahkan, penelitian sudah membuktikan bahwa kurang tidur sangat berkaitan dengan penyakit obesitas dan jantung.

Baca juga: Rumus Menu Diet Seminggu Turun 4 Kg, Kontrol Porsi Makan Nasi hingga Cara Memasak Rendah Kalori 

Baca juga: Tak Banyak yang Tahu 6 Menu Diet Ratu Elizabeth II, Rahasia Tetap Bugar dan Cantik di Usia 96 Tahun

4. Olahraga teratur

Berolahraga secara teratur penting untuk memastikan tubuh, otak, dan hormon di dalam tubuh berfungsi secara normal.

Sophia Latjuba sendiri memilih olahraga yoga yang sudah dilakukannya secara rutin selama bertahun-tahun.

Selain membeberkan soal pola hidup sehatnya, Sophia Latjuba juga mengungkap rahasia kecantikannya yang membuatnya terlihat tetap awet muda.

Dilansir dari Grid.ID, Rabu (8/12/2021), sosok awet muda yang selama ini menempel di Sophia Latjuba rupanya turun dari ibunya.

Ibu Sophia Latjuba berusia 70 tahun tetapi tetap terlihat seperti perempuan 50 tahun.

"Nyokap gue juga umurnya 70 tapi kelihatannya kayak 50. Jadi mungkin ada sedikit itu ya yang membantu," katanya.

Meski demikian, Sophia Latjuba tak terima karena kerap dibanding-bandingkan dengan perempuan yang usianya 30 tahun.

Menurutnya, itu adalah hal yang tak adil karena dirinya sudah menginjak umur 51 tahun.

Ibu Eva Celia ini merasa terbebani karena perbandingan itu tak pernah adil.

"Karena beban, lho, dibandingin sama yang 30," ucap perempuan blasteran Indonesia-Jerman ini.

Adapun alasan utama Sophia Latjuba memilih menjadi seorang vegan adalah karena ia menyayangi binatang.

Di rumahnya, Sophia Latjuba memelihara enam ekor anjing dan 20 ekor kucing.

Tak ingin membeda-bedakan rasa sayang terhadap binatang, maka pemain film The 3rd Eye 2 ini memutuskan untuk menjadi vegan.

Berita tentang Sophia Latjuba lainnya

Informasi lengkap dan menarik lainnya di Googlenews TribunJatim.com