Resep Menu Diet 7 Hari Turun 10 Kilogram, Bakar Lemak Tubuh Tanpa Menyiksa Tapi Tetap Sehat

TRIBUNJATIM.COM - Program diet merupakan cara ampuh menurunkan berat badan.

Nah, satu di antaranya metode diet GM.

Anda bisa menjajal resep menu diet 7 hari dengan diet GM.

Hasilnya cepat tanpa menyiksa bahkan bobot bisa menyusut 10 kg dalam seminggu.

Namun sebelum mengetahui resep menu diet 7 hari, ketahui terlebih efek dari diet GM berikut ini.

Baca juga: Intip Menu Diet Vicky Shu, Bisa Bantu Menurunkan Berat Badan 28 Kg Usai Lahiran, Tetap Makan Nasi

Dilansir dari Kompas.com, diet GM awal mulanya digunakan untuk karyawan General Motors pada 1985 di Amerika Serikat, dan menyebar ke kalangan umum.

Dalam diet GM, diminta untuk merencanakan asupan makanan yang minim kalori namun kaya asupan gizi, yang harus dipatuhi dalam 7 hari berturut-turut.

Penting untuk dicatat, kebanyakan menu makan dalam rencana diet GM melibatkan variasi buah dan sayuran.

Misalnya, makanan pada hari pertama, hanya dibolehkan makan buah-buahan.

Lalu, di hari kedua, dibolehkan hanya makan sayuran, dan seterusnya.

Baca juga: 4 Pilihan Makanan Sehat untuk Dijadikan Menu Sarapan, Cocok untuk Menu Diet, Oatmeal hingga Pisang

Adapun diet GM memberikan hasil sebagai berikut:

1. Kehilangan 7 kilogram berat tubuh hanya dalam satu minggu

2. Membuang racun dan kotoran dalam tubuh

3. Memperbaiki fungsi sistem pencernaan

4. Meningkatkan tubuh untuk membakar lemak lebih banyak

Baca juga: Intip Menu Diet Ratu Elizabeth II, Rahasia Umur Panjang hingga 96 Tahun, Makan Malam Tanpa Tepung

Panduan Diet GM

Dalam diet GM menganjurkan kita untuk memperbanyak makan makanan yang mengandung banyak air.

Pasalnya, buah, sayuran, dan makanan yang mengandung banyak air dipercaya bisa meningkatkan pembakaran lemak sembari membantu membilas racun dari dalam tubuh.

Contoh resep menu diet GM 7 hari turun 10 kilogram:    

1. Hari pertama

Dianjurkan hanya makan buah apapun, kecuali pisang.

2. Hari kedua

Dianjurkan untuk makan sayuran, boleh dimakan mentah ataupun dimasak.

3. Hari ketiga

Dianjurkan makan buah dan sayuran, kecuali pisang dan kentang.

4. Hari keempat

Dianjurkan untuk makan buah pisang dan susu saja.

Kita bisa makan 6 buah pisang berukuran besar, atau 8 buah pisang berukuran kecil.

Sedangkan susu yang dikonsumsi disarankan menggunakan susu rendah lemak sebanyak 3 gelas.

Konsumsilah pisang dan susu saja. 

5. Hari kelima

Kita disarankan makan 2 porsi daging tanpa lemak (boleh daging, sapi, ikan, ayam) sebanyak 300 gram ditemani dengan 6 buah tomat.

Jangan lupa juga untuk meningkatkan asupan air yang cukup untuk membantu pemecahan purin dari konsumsi daging.

Kita juga masih diperbolehkan makan sup sayuran.   

6. Hari keenam

Sama seperti hari sebelumnya, Kita dianjurkan makan daging sebanyak 300 gram dan sayuran apapun, kecuali kentang.

7. Hari ketujuh atau terakhir

Kita sudah diperbolehkan makan nasi, tapi hanya nasi merah saja.

Selain itu kita juga dianjurkan makan buah ataupun sayuran mentah.

Boleh juga minum jus

Kita dianjurkan untuk minum banyak air putih (sampai 12-15 gelas) setiap harinya selama menjalani diet ini untuk membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh.

Namun jika diet ini dilakukan terus menerus, berpotensi bisa mengurangi beberapa nutrisi penting dalam tubuh yang tidak terdapat dalam buah dan sayuran, seperti protein.

Diet GM yang terlalu sering bisa membuat tubuh kekurangan protein.

Selain itu, kekurangan gizi penting dalam tubuh, apapun bentuknya, tidak akan menyebabkan penurunan berat badan yang bertahan lama.

Karena itu ada baiknya diet GM hanya dilakukan selama 7 hari saja.

Selanjutnya, jaga asupan makan dan jangan lupa untuk rajin berolahraga.

Selamat mencoba resep menu diet 7 hari ini!

Artikel menu diet lainnya

Informasi lengkap dan menarik lainnya di GoogleNews TribunJatim.com