Menu Makanan Catering Sehat, Rasanya Tak Hambar, Resep Omelet Kentang Rendah Kalori untuk Menu Diet

Laporan Wartawan TribunJatim.com, Nur Ika Anisa

TRIBUNJATIM.COM - Rekomendasi menu diet sehat, Anda bisa membuat omelet kentang rendah kalori.

Johnson, founder catering makanan sehat Ruang Fit berbagi informasi terkait makanan sehat.

Dalam artikel ini tersaji cara mengolah menu diet agar rasanya tak hambar. 

Tersaji juga cara membuat omelet kentang rendah kalori.

Simak ulasan selengkapnya.

Baca juga: Inilah 3 Cara Diet Air Putih yang Bisa Turunkan Berat Badan hingga 2 Kilogram dalam 12 Minggu, Cek!

Johnson, founder catering makanan sehat Ruang Fit mengatakan makanan sehat pasti enak jika diolah dan ditangani dengan baik.

“Kalau orang diet pikirnya makanan ga enak, hambar. Kami tetap menyediakan makanan enak dan bisa dirasakan. Karena kalau untuk diet kami atur kalorinya, rendah kalori tapi kaya nutrisi,” kata Johnson.

Selama ini menu diet sehat identik dengan menu makanan yang membosankan dan hambar. 

Karena banyak orang yang beranggapan diet membatasi makanan yang dikonsumsi.

Menunya itu-itu saja, kadang kala rasanya hambar.

Alih-alih untuk berat badan turun, rasa bosan dan trauma justru menghampiri dan kerap malas untuk kembali menjaga pola makan.

“Kalau orang diet pikirnya makanan ga enak, hambar. Padahal diet harusnya tidak menjadi trauma dan malas karena makanannya,” kata Johnson.

Padahal mengonsumsi makanan lezat dengan rendah kalori dapat mengurangi asupan kalori secara keseluruhan, sehingga membantu orang-orang yang ingin menurunkan atau mempertahan berat badan.

Akan tetapi, mengurangi asupan kalori bukan berarti harus makan makanan yang hambar atau mengurangi porsi makan sehingga terus menerus lapar.

Baca juga: Menu Diet 50 Ribu Irish Bella, Berat Badan Bisa Turun 10 Kilo dalam 1 Bulan, Hindari 3 Makanan ini

Ada banyak pilihan makanan rendah kalori dan diproses memasak dengan benar. Sehingga makanan yang dihidangkan tetap sehat dan lezat.

Tanpa repot bisa dipesan melalui catering diet sehat.

Untuk menu makanan catering sehatnya, Johnson mengaku, mengganti beberapa bahan masakan dan menggunakan teknik masak api kecil. Sehingga tidak menghilangkan rasa dari bahan masakannya.

“Kami ganti makanan pokok, tidak pakai nasi putih tapi menggunakan beras merah, beras hitam, beras cokelat, beras kongbap itu kan multi grain rice dan shirataki, tidak hanya kalorinya kecil tapi bagus bagi tubuh,” katanya.

Untuk protein, ada beberapa pilihan.

Mulai dari daging ayam, daging sapi, tuna, dori dan tongkol.

Beberapa teknik masakan juga menggunakan minyak pilihan. Misalnya, olive oil untuk tumisan dan minyak kedelai untuk deep fried- goreng rendam.

Dia mengaku ada merek khusus untuk garam, gula dan kecap dan mengganti produk santan, susu maupun keju.

Tak lupa melengkapi setiap menunya dengan sayur dan buah setiap hari.

“Kami ciptakan diet menyenangkan dengan makanan enak tapi kalori dan nutrisi terjaga,” tutupnya.

Baca juga: Daftar Menu Diet Seminggu dari Makanan Sehat Berbagai Negara, Kare Ayam dan Bibimbap Korea Termasuk

Resep dan cara membuat omelet kentang rendah kalori

Resep omelet kentang ini diketahui dari unggahan akun TikTok @pengenkuruszzz, melansir dari Sripoku.com.

Dalam unggahan tersebut pemilik akun TikTok itu menunjukkan bagaimana cara membuat omelet kentang untuk kita konsumsi saat sedang diet.

Bagaimana cara membuat omelet kentang yang enak dan rendah kalori tersebut? berikut cara pembuatannya.

Bahan-bahan

Bahan-bahan yang harus disiapkan:

• 1 butir telur
• 20 gram kentang (haluskan)
• Garam secukupnya
• Kaldu jamur secukupnya.

Resep Omelet Kentang

Langkah Pembuatan

• Pecahkan telur lalu aduk.
• Setelah itu masukkan kentang yang sudah dihaluskan lalu tambahkan garam dan kaldu jamur.
• Aduk hingga semua tercampur rata.
• Kemudian dadar adonan tadi di pan anti lengket tanpa menggunakan minyak.
• Bolak-balik adonan sampai matang agar tidak gosong.
• Omelet Kentang sudah siap disajikan.

Informasi menu diet dan cara menurunkan berat badan lainnya

Informasi lengkap dan menarik lainnya di Googlenews TribunJatim.com