Berita Entertainment
Apa Itu Menu Diet 5:2? Cara Ampuh Beyonce untuk Menurunkan Berat Badan, Ada Contoh Pola Makannya
Mengenal menu diet 5:2, cara menurunan berat badan yang dilakukan oleh penyanyi dan artis cantik papan atas, Beyonce.
lihat foto
Jika asupan kalorimu setiap hari sekitar 2.000 kalori, maka pada dua hari itu, kamu hanya bisa mengonsumsi sebesar 500 kalori (bagi perempuan) atau 600 kalori (bagi laki-laki).
Satu hal yang tak kalah penting, yaitu kamu tak boleh melakukannya secara berurutan.
Jika kamu telah melakukan diet pada hari Senin, maka kamu harus memberikan jeda beberapa hari dan melakukannya lagi pada hari Kamis.
Ini semata-mata agar tubuh tetap menerima kalori dan nutrisi untuk bisa berfungsi dengan optimal.
Berikut alternatif pola makan yang bisa kamu terapkan saat menjalani diet 5:2 ini seperti dirangkum dari Kompas.com.
1. Tiga kali makan berat, yaitu sarapan, makan siang dan makan malam, namun dalam porsi terbatas.
2. Makan siang dan makan malam lebih awal.
3. Sarapan dalam porsi kecil, makan siang agak larut, dan tidak makan malam.
4. Satu kali makan besar pada makan malam atau sarapan.
Tak lengkap rasanya jika membahas diet 5:2 ini tanpa tak menyebutkan seabrek manfaat yang ditawarkannya.
Baca juga: 4 Tips Langsing ala Ariel Tatum, Jalani Menu Diet yang Tak Menyiksa, Tetap Makan Nasi Padang
Baca juga: Daftar Menu Diet Seminggu dari Makanan Sehat Berbagai Negara, Kare Ayam dan Bibimbap Korea Termasuk
Mengutip laman Healthline, efek yang akan kamu rasakan setelah menjalani diet 5:2 adalah menurunkan berat badan secara efektif, menurunkan kadar insulin turun, mengurangi gejala alergi dan asma, dan bahkan mampu mengontrol nafsu makan
Melansir Telegraph.co.uk, diva pop Amerika Serikat, Beyonce pun mengakui berat badannya turun berkat menjalani diet 5:2 ini.
Inilah potret Beyonce, sebelum dan sesudah diet seperti dilansir aelida.com.
Yuk Cobain! Diet 5:2, Tips Diet ala Beyonce yang Bisa Turunkan Berat Badan Tanpa Menyiksa
Tentu saja perubahan ini diperolehnya berkat diet dan disertai olahraga rutin.
Tertarik nggak untuk mencoba diet ini?
Artikel ini telah tayang di grid.id
Informasi menu diet dan cara menurunkan berat badan lainnya
