Mengenal Menu Diet 5:2 yang Dilakukan Beyonce untuk Menurunkan Berat Badan, Ada Contoh Pola Makannya

Jika asupan kalorimu setiap hari sekitar 2.000 kalori, maka pada dua hari itu, kamu hanya bisa mengonsumsi sebesar 500 kalori (bagi perempuan) atau 600 kalori (bagi laki-laki).

Satu hal yang tak kalah penting, yaitu kamu tak boleh melakukannya secara berurutan.

Jika kamu telah melakukan diet pada hari Senin, maka kamu harus memberikan jeda beberapa hari dan melakukannya lagi pada hari Kamis.

Ini semata-mata agar tubuh tetap menerima kalori dan nutrisi untuk bisa berfungsi dengan optimal.

Baca juga: Tips Menu Diet Berdasarkan Zodiak: Aries Hindari Makanan Instan, Sagitarius Cocok Sayur Organik

Berikut alternatif pola makan yang bisa kamu terapkan saat menjalani diet 5:2 ini seperti dirangkum dari Kompas.com.

1. Tiga kali makan berat, yaitu sarapan, makan siang dan makan malam, namun dalam porsi terbatas.

2. Makan siang dan makan malam lebih awal.

3. Sarapan dalam porsi kecil, makan siang agak larut, dan tidak makan malam.

4. Satu kali makan besar pada makan malam atau sarapan.

Baca juga: Inilah 3 Cara Diet Air Putih yang Bisa Turunkan Berat Badan hingga 2 Kilogram dalam 12 Minggu, Cek!

Tak lengkap rasanya jika membahas diet 5:2 ini tanpa tak menyebutkan seabrek manfaat yang ditawarkannya.

Mengutip laman Healthline, efek yang akan kamu rasakan setelah menjalani diet 5:2 adalah menurunkan berat badan secara efektif, menurunkan kadar insulin turun, mengurangi gejala alergi dan asma, dan bahkan mampu mengontrol nafsu makan

Melansir Telegraph.co.uk, diva pop Amerika Serikat, Beyonce pun mengakui berat badannya turun berkat menjalani diet 5:2 ini.

Tentu saja perubahan ini diperolehnya berkat diet dan disertai olahraga rutin.

Artikel ini telah tayang di Grid.ID

Baca artikel terkait menu diet lainnya

Informasi lengkap dan menarik lainnya di Googlenews TribunJatim.com