Apa Itu Menu Diet Astronot yang Viral di Media Sosial? Ampuh Menurunkan Berat Badan Berkilo-kilo

TRIBUNJATIM.COM - Pernah dengar menu diet astronot? 

Menu diet ini mungkin terdengar asing bagi beberapa orang. 

Namun menu diet astronot ternyata sempat viral di media sosial. 

Sebab, menu diet ini ampuh untuk menurunkan berat badan.

Menerapkan menu diet astronot dikalim dapat menurunkan berat badan berkilo-kilo.

Tertarik mengikuti menu diet astronot? 

Berikut penjelasan dan aturan makannya.

Informasi lengkap dan menarik lainnya di Googlenews TribunJatim.com

Menu Diet Astronot

Jika kamu ingin menurunkan berat badan tanpa perlu berolahraga keras, bisa dengan mencoba diet astronot.

Diet yang satu ini cukup mudah dan ringan.

Perlu diketahui, ada daftar makanan yang harus dihindari dan diperbanyak asupannya saat melakukan menu diet astronot. 

Menu diet Astoronot ini salah satu menu diet yang wajib dicoba.

Baca juga: Cara Jaga Berat Badan ala Kate Middleton, Menu Diet Tak Menyiksa, Konsumsi Camilan 2x Sehari

Melansir dari sajian sedaap, aturan menu diet Astronot ini cukup dengan mengurangi kuliner yang kaya akan serat dan karbohidrat, meningkatkan asupan produk protein, dan mengurangi asupan kalori harian.

Jika berhasil, maka diet ini akan berkonstribusi terhadap penurunan berat badan yang cepat tanpa menyebabkan kerusakan otot.

Dilansir TribunTravel.com dari laman brightside.me, berikut produk-produk makanan yang wajib dikurangi asupannya:

Baca juga: Apa Itu Menu Diet Zodiak? Cara Ampuh Menurunkan Berat Badan, Gemini Ganti Camilan dengan Buah

- Soda dan jus buah

- Alkohol (terutama karena mengandung gula)

- Garam dan gula

- Sayuran bertepung (kentang, bit, parsnip, dan wortel)

Baca juga: Rumus Menu Diet Seminggu Turun hingga 4 Kg, Konsumsi Sayur-sayuran dan Cara Memasak Rendah Kalori 

- Nasi dan pasta

- Roti dan sereal

- Produk daging asap

Asupan makanan yang harus diperbanyak seperti berikut:

- Jamur

- Telur

- Ikan dan ayam

- Tomat dan mentimun

- Selada dan kubis

- Brokoli, kembang kol dan kacang hijau

- Labu

- Salad

- Keju dan tahu

- Susu vegan (almond, beras, kedelai)

Contoh menu makanan yang masuk dalam diet astronot:

Sarapan: dua telur rebus atau panggang + satu cangkir kopi tanpa susu atau gula.

Makan siang: setengah ayam ukuran sedang dengan setengah liter kaldu ayam (yang dimasak) + salad dengan tomat dan jamur + segelas susu kedelai atau kopi hitam.

Snack: satu cangkir teh hijau.

Makan malam: segelas susu almond, ikan, dan 150 gram tahu.

Artikel ini telah tayang di Sajian Sedap

Informasi menu diet dan cara menurunkan berat badan lainnya