7 Menu Diet Anti Bikin Kantong Kering, Turunkan Berat Badan 10 Kg dalam Seminggu, Perlu Konsisten

TRIBUNJATIM.COM - Rekomendasi menu diet untuk Anda, cobalah menerapkan menu diet sehat murah meriah berikut ini.

Dengan menerapkannya, berat badan bisa turun hingga 10 kg dalam seminggu.

Menu diet seminggu ini akan mudah untuk dilakukan setiap hari.

Agar menu diet berhasil, perlu konsisten untuk menjalankannya. 

Menu diet ini bisa bantu kamu menurunkan berat badan.

Berikut selengkapnya tentang menu diet murah meriah:

1. Buah-buahan

Tribunners yang ingin mengikuti diet ini, diwajibkan hari pertamanya hanya boleh konsumsi buah-buahan saja, namun tidak diperbolehkan untuk mengonsumsi pisang.

Untuk mengonsumsi buah-buahan pun Tribunners harus memperhatikan tingkat kesegarannya, selain itu juga terdapat buah yang direkomendasi seperti buah melon dan semangka.

Dalam buah melon mengandung kalori, karbohidrat, gula, serat, air, protein, lemak, kalsium, magnesium, fosfot, zat besi, vitamin (A,C,D,E,K), dan vitamin (B1,B2,B3,B5,B6,B9).

Selain itu buah semangka mengandung vitamin A,C,B, mineral, kalium, air, protein, serat, lemak, gula, karbohidrat, dan protein.

Tak hanya itu saja, Tribunners juga harus menjaga kadar dalam mengonsumsi air mineral yang cukup sekitar delapan hingga 12 gelas air.

Dalam diet ini di hari pertama membiasakan untuk mengonsumsi hanya berbagai buah saja dan tidak menyentuh makanan lainya sepanjang hari.

2. Sayur-sayuran

Selanjutnya di hari kedua, Tribunners mengonsumsi menu sayur-sayuran yang dapat dikreasikan berbagai menu tapi harus menghindari menu yang digoreng.