Menu Diet
6 Jenis Sayuran yang Cocok untuk Menu Diet Sehat, Bantu Turunkan BB, Ada Bayam Brokoli hingga Kubis
Beberapa jenis sayuran berikut ini bisa menurunkan berat badan dan tentunya memiliki rasa yang enak selama diolah dengan benar.
lihat foto
TRIBUNJATIM.COM - Anda bisa mengonsumsi sayuran untuk menu diet sehat.
Ada beberapa sayuran yang direkomendasikan untuk menu diet sehat.
Mulai dari bayam, brokoli, kubis hingga timun Jepang.
Selain enak, sehat, bergizi dan juga rendah kalori, ada banyak jenis sayuran yang bikin badan cepat kurus.
Ini karena hampir semua sayuran menawarkan serat yang mengenyangkan.
Baca juga: Cara Langsing dan Menu Diet Ala Ricky Cuaca yang Turun 60 Kg, Perhatikan Pola Makan Saat Sarapan
Makanya, saat Anda makan sayuran, keinginan untuk ngemil bisa ditahan.
Selain itu, sayuran juga menekan rasa lapar karena membuat Anda kenyang lebih lama.
Sayuran apa saja yang bisa bikin cepat kurus?
Di antara semua jenis sayuran yang ada, beberapa jenis sayuran berikut ini bisa bikin cepat kurus dan tentunya memiliki rasa yang enak selama diolah dengan benar.
1. Bayam
Dilansir dari Food Network, bayam adalah jenis sayuran yang kalorinya sangat rendah namun punya banyak nutrisi yang menyehatkan.
Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit Amerika Serikat (AS) mengatakan, bayam juga memiliki kemampuan untuk menurunkan risiko penyakit kronis.
Di antaranya diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan beberapa jenis kanker.
2. Brokoli
Makan brokoli jadi cara yang bagus untuk mendapatkan serat ekstra.
Cara menikmatinya pun mudah, brokoli bisa dipanggang dan dicampur dengan minyak zaitun serta rempah-rempah.
Baca juga: Resep dan Cara Bikin Menu Diet Kemangi Campur Jahe, Minuman Alami Hempas Perut Buncit dan Jerawat
3. Paprika
Paprika adalah sayuran yang lezat dengan rasa yang ringan.
Paprika sangat cocok untuk ditambahkan ke berbagai jenis hidangan.
Dilansir dari Eat This, Not That, paprika juga termasuk dalam sayuran rendah kalori dan memiliki nutrisi yang tinggi.
Sayuran ini juga bisa menciptakan rasa kenyang setelah makan sehingga ini juga menjadi salah satu jenis sayuran yang bikin cepat kurus.
4. Cabai
Cabai mengandung capsaicin, yang telah dikenal untuk meningkatkan mood dan metabolisme serta mengurangi peradangan.
Cabai juga mempromosikan pelepasan endorfin dan memberi beberapa orang pembakaran kalori ekstra.
Capsaicin pada cabai bisa memanaskan suhu tubuh dan menyebabkan Anda membakar kalori ekstra berkat efek termal dari makanan ini.
Baca juga: Sehat dan Cantik, Ini Menu Makanan untuk Diet yang Disantap Artis Zendaya Agar Tubuh Tetap Langsing
5. Kubis
Melansir Men's Health, kubis adalah sayuran rendah kalori dan tinggi serat yang bisa membantu Anda merasa kenyang tanpa semua kalori.
Kubis dipercaya dapat membantu menurunkan berat badan dengan menyeimbangkan glukosa, membatasi stres oksidatif, peradangan, dan resistensi terhadap insulin pada diabetes.
6. Zucchini atau Timun Jepang
Zucchini adalah sayuran lain yang memiliki kandungan air cukup tinggi.
Selain itu, sayuran ini juga memiliki banyak serat tapi cukup rendah kalori.
Seperti sayuran lainnya, zucchini bisa Anda konsumsi kapanpun tanpa menambahkan banyak kalori.
Artikel ini telah tayang di TribunBatam.id
Baca artikel terkait menu diet lainnya
Informasi lengkap dan menarik lainnya di Googlenews TribunJatim.com
