Menu Diet
Ingin Diet yang Menyenangkan? Coba Menu Sehat Ala Diet Pelangi dengan 5 Makanan Berwarna Menarik ini
Ternyata menu sehat ala diet pelangi lebih mengutamakan kecukupan gizi berdasarkan kelompok warna makanan seperti pelangi berikut ini.
lihat foto
Makanan berwarna oranye ini memang nggak hanya indah dipandang tapi juga punya rasa yang enak.
Tak hanya baik untuk mata, buah dan sayuran oranye juga kaya alfa serta beta karoten. Sehingga tulang dan sistem imun akan semakin kuat.
3. Makanan Berwarna Hijau
Sayuran berwarna hijau memang sangat mudah ditemui.
Misalnya saja bayam, selada, timun hingga brokoli.
Untuk buah-buahan ada alpukat, melon dan masih banyak lagi.
Namun yang paling bagus adalah brokoli, kale dan nunga kol.
Kalau banyak memakan makanan bewarna hijau, kalian bisa mendapatkan komponen indoles dan isothiocyanates.
Komponen itu membantu melawan kanker dengan meningkatkan produksi enzim untuk meluruhkan racun-racun dari dalam tubuh.
4. Makanan Berwarna Biru-Ungu
Kalian juga bisa memilih makanan berwarna gelap seperti biru dan ungu.
Misalnya saja blackberry, blueberry, terong, buah plum dan masih banyak lagi.
Kalau rajin mengonsumsinya, kalian akan mendapatkan antioksidan yang membantu menjaga kesehatan hati dan fungsi otak supaya tetap optimal.
5. Makanan Berwarna Merah-Ungu
Kalian juga bisa memilih diet dengan makan makanan berwarna merah dan ungu.
