Aturan Menu Diet 7 Days Challenge JSR dr Zaidul Akbar, Cara Menurunkan Berat Badan dalam Seminggu

Dalam menu diet ala dr Zaidul Akbar itu, ia menuturkan makanan apa saja yang harus dihindari. 

- Nasi putih (diganti dengan nasi merah atau nasi hitam).

- Produk mengandung tepung.

- Makanan yang digoreng atau menggunakan minyak.

- Gula pasir (diganti dengan madu, gula aren murni).

- Susu sapi dan turunannya seperti keju, mentega, es krim, dan lainnya.  

- Protein hewani (diganti dengan protein nabati seperti tempe, tahu).

- Micin dan penyedap lainnya.

- Garam meja (diganti dengan Himalayan salt).

Baca juga: 7 Cara Diet Air Putih, Menu Diet Sehat Ditambah Irisan Lemon Bisa Turunkan Berat Badan dengan Cepat

Itulah dia beragam jenis makanan apa saja yang harus diganti. 

Selain itu, porsi makanan dari menu diet dari dr Zaidul Akbar 7 Days Challenge JSR juga diatur. 

Bagaimana pengaturan sarapan, makan siang, dan makan malamnya? 

Sarapan: Makan buah/jus buah atau sayur.

Siang: Nasi merah/nasi hitam/kentang/ubi/singkong (Pokok) dan tiga jenis sayur kukus/rebus (Tambahan)

Malam: Buah porsi kecil (Pokok) dan 3 jenis sayur kukus/rebus (Tambahan)