Aturan Menu Diet Susu, Cara Menurunkan Berat Badan yang Bikin Perut Kenyang Lama, Minggu 1hingga 4

TRIBUNJATIM.COM - Rekomendasi menu diet untuk Anda, bisa mencoba menu diet susu berikut ini.

Menu diet yang satu ini bisa menurunkan berat badan.

Menu diet ini merupakan salah satu cara dapatkan berat badan ideal yang ampuh.

Aturan menu diet susu mudah diikuti. 

Cukup dengan rutin minum susu tiap minggu dan makan beberapa bahan makanan ini.

Baca juga: Aturan Makan Menu Diet Mayo, Menurunkan Berat Badan 8 Kg dalam 2 Minggu, Sarapan Kopi Tubruk

Diet susu adalah diet di mana hanya susu dikonsumsi untuk jangka waktu yang lama, harian atau mingguan, tanpa jenis makanan lain.

Dalam beberapa kasus, diet susu terdiri dari minum hanya 4 liter susu per hari, yang setara dengan sekitar 1.000 kalori.

Mengingat bahwa asupan kalori harian seharusnya kira-kira dua kali lebih tinggi, diet ini jelas termasuk dalam golongan sangat ekstrem.

Beberapa orang melakukan diet susu lalu melakukan beberapa hari pembakaran lemak, atau mereka menjadikannya bagian rutin dari kehidupan mereka.

Jika Anda hendak menggunakan diet susu untuk menurunkan berat badan, itu juga akan membantu Anda menjauh dari gula dan memberikan banyak nutrisi penting yang dibutuhkan setiap hari.

Baca juga: Ingin Kurus Tak Perlu Diet Ketat, Ganti Camilan dengan Makanan Ini, Turunkan Berat Badan Lebih Cepat

Berikut rencana mingguan dalam melakukan diet susu.

Minggu 1

Minumlah 4 cangkir susu bebas lemak setiap hari, dilengkapi dengan sayuran, salmon, tuna, dan makanan sarapan gandum utuh.

Hindari daging merah dan pastikan menambahkan buah jeruk dan jus ke asupan harian.

Minggu 2

Minumlah 3 cangkir susu bebas lemak dan 1 cangkir teh hijau setiap hari.

Tingkatkan asupan kacang-kacangan, dan Anda bisa menambahkan sup ayam ke hidangan makan malam.

Ikan masih menjadi bagian utama dari asupan protein, bersama dengan sayuran dan makanan berserat tinggi.

Minggu 3

Minumlah 3 cangkir susu hangat bebas lemak yang dicampur dengan kayu manis atau kunyit setiap hari.

Pastikan untuk makan banyak biji-bijian selama minggu ini, serta banyak sayuran panggang.

Anda bisa makan ayam biasa, tetapi tetap hindari daging merah.

Minggu 4

Minumlah 2 cangkir susu hangat bebas lemak setiap hari, bersama dengan sayuran berserat tinggi dan ikan berminyak, seperti salmon dan mackerel.

Buah-buahan juga direkomendasikan, bersama dengan oatmeal dan kacang-kacangan rendah sodium.

Ingat, susu murni memang memiliki sekitar 140 kalori per cangkir.

Kehilangan berat badan pada dasarnya membakar lebih banyak kalori daripada kalori yang dikonsumsi.

Karenanya, jangan lupa olahraga yang sehat dan diet seimbang tanpa kekurangan nutrisi utama.

Baca juga: Intip Menu Diet Lucinta Luna, Bisa Menurunkan Berat Badan 9 Kg, Diikuti Ayu Ting Ting Juga?

Menu Diet Air Putih dan Bawang Putih

Banyak Anda yang kelebihan berat badan susah payah menurunkan berat badan.

Biasanya penyebab bertambahnya berat badan adalah makan makanan berlemak dan kalori tinggi, suka begadang, kurang olahraga, dan masih banyak lainnya.

Namun, ada pula Anda yang susah untuk menurunkan berat badan meski sudah menghindari makanan-makanan dan pola hidup yang membuat berat badan naik.

Mungkin Anda perlu minum air putih campur bawang putih untuk detoks racun di dalam tubuh.

Bukan hal yang tak mungkin, kenaikan berat badan bisa dipicu karena banyaknya racun menumpuk pada saluran pencernaan kita.

Ini membuat perut Anda jadi buncit dan juga membuat anggota tubuh lainnya ikut membesar.

Penumpukan racun dalam tubuh sangat tak sehat, makanya perlu adanya detoks untuk mengeluarkan racun.

Baru ini ahli menemukan bahwa minum air putih yang dicampur dengan bawang putih ampuh mendetoks racun.

Penelitian lain mengatakan, minum air putih campur bawang putih dapat mengurangi tekanan darah tinggi, memerangi virus dalam tubuh, menurunkan kadar kolesterol, dan mendetoksifikasi tubuh dari logam berat.

Mengapa minum air putih campur bawang putih mendetoksifikasi racun dalam tubuh?

Hal ini karena di dalam bawang putih ada senyawa belerang yang dengan sangat mudah memerangi racun dalam tubuh.

Namun perlu diingat, senyawa belerang yang ada dalam bawang putih hanya bisa keluar saat bawang dihancurkan, diiris, atau dikunyah.

Bisa saja, Anda langsung memakan bawang putih mentah untuk mendetoksifikasi racun dalam tubuh.

Tapi bagi yang tidak kuat, langsung saja coba minum air putih campur bawang.

Baca juga: 8 Manfaat Penting Infused Water, Menu Diet yang Segar dan Menyehatkan, Mencegah Penuaan Pada Kulit

Cara membuatnya:

- Siapkan 2 siung bawang putih dan iris.

- Tunggu 10 menit lalu campurkan dengan 500 ml air.

- Biarkan selama minimal 2 jam.

Baru setelah 2 jam, Anda bisa meminumnya.

Jika Anda rutin minum air putih campur bawang putih setiap hari, dijamin racun dalam tubuh langsung keluar dengan mudah. Selamat mencoba!

Artikel ini telah tayang di Sajian Sedap

Baca artikel terkait menu diet lainnya

Informasi lengkap dan menarik lainnya di Googlenews TribunJatim.com