Menu Diet Nanas, Ampuh untuk Menurunkan Berat Badan, Ada Kandungan Vitamin C, Protein Hingga Serat

TRIBUNJATIM.COM - Nanas merupakan buah tropis yang kaya akan vitamin C dan enzim terkenal sebagai makanan antioksidan yang penting untuk kesehatan tubuh.

Terutama untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menguatkan tulang.

Selain itu, nanas ternyata juga bisa memperbaiki sistem pencernaan.

Buat kalian yang sedang menjalani pola diet apa pun, nanas merupakan salah satu buah yang cocok untuk kalian.

Dalam 100 gram buah nanas mengandung 40 Kkal, 0,6 gram protein, 9,9 gram karbohidrat, 0,6 gram serat dan 22 mg vitamin C.

Selain itu, nanas juga mengandung fosfor, kalsium, kalium, zat besi, magnesium, mangan, thiamin, serat, natrium, dan gula buah (sukrosa).

Namun, benarkah buah nanas bisa membantu menurunkan berat badan?

Dikutip dari Everyday Health,, sebuah studi pernah dilakukan terhadap tikus gemuk untuk menunjukkan apakah manfaat nanas dapat menurunkan berat badan.

Studi yang diterbitkan April 2018 di Food Science and Biotechnology menemukan, peningkatan metabolisme lemak setelah tikus gemuk mengonsumsi jus nanas.

Kendati studi itu menunjukkan bahwa manfaat nanas menurunkan berat badan tikus, namun apakah efek yang sama juga dapat diterapkan pada manusia, masih perlu dilakukan studi lebih lanjut.

Menurut ahli diet Julia Zumpano, RD, dilansir TribunJatim.com dari Cleveland Clinic, sebagian besar ahli penurunan berat badan merekomendasikan diet kaya buah dan sayuran.

Buah nanas adalah salah satu buah yang direkomendasikan untuk makanan penurun berat badan, karena buah ini mengandung enzim yang dapat membantu pembakaran lemak.

Zumpano mengungkapkan bahwa studi tentang manfaat buah nanas sebagai makanan untuk membantu menurunkan berat barat, baru berdasarkan studi pada hewan.

Akan tetapi menurutnya, tidak ada salahnya menambahkan buah nanas yang sehat ini dalam menu diet.

Kandungan buah nanas