Menu Diet

Daftar Makanan yang Mengandung Karbohidrat Tinggi, Cocok untuk Menu Diet, Ada Ubi hingga Mangga

Berikut daftar makanan yang mengandung karbohidrat tinggi, cocok dijadikan menu diet untuk membantu menurunkan berat badan.

unsplash.com
Ilustrasi buah mangga cocok dijadikan sebagai menu diet. Mangga merupakan salah satu makanan yang mengandung karbohidrat tinggi yang tak boleh terlewatkan. 

TRIBUNJATIM.COM - Makanan yang mengandung karbohidrat tinggi bisa menjadi rekomendasi menu diet Anda.

Seperti diketahui, karbohidrat merupakan salah satu nutrisi yang terkandung dalam makanan dan dibutuhkan oleh tubuh agar bekerja secara maksimal

Karbohidrat juga menjadi salah satu sumber energi yang baik untuk menopang berbagai aktivitas.

Ada beberapa makanan sehat yang mengandung karbohidrat tinggi yang bisa dijadikan pilihan Anda untuk dikonsumsi.

Baca juga: Menu Diet Alkaline yang Dilakukan Victoria Beckham, Makan Menu yang Sama Selama 25 Tahun, Sehatkah?

Selain itu, karbohidrat juga terbagi menjadi dua jenis, yakni karbohidrat sederhana yang mudah untuk dicerna dan karbohidrat kompleks yang membutuhkan waktu relatif lebih lama untuk dicerna.

Meski demikian, Anda juga harus mengontrol asupan karbohidrat yang dikonsumsi dan pintar dalam memilih makanan yang mengandung karbohidrat.

Pasalnya, terlalu banyak mengkonsumsi karbohidrat juga tidak baik untuk kesehatan.

Lantas apa saja makanan yang mengandung karbohidrat tinggi dan baik untuk kesehatan?

Knntan melansir dari Medical News Today berikut daftar makanan yang mengandung karbohidrat tinggi, di antaranya:

1. Ubi

Ilustrasi ubi ungu - Menu diet ubi cocok bagi yang ingin mengurangi nasi, bantu turunkan berat badan 5 kg.
Ilustrasi ubi ungu - Menu diet ubi cocok bagi yang ingin mengurangi nasi, bantu turunkan berat badan 5 kg. (freepik.com)

Ubi adalah salah satu makanan yang mengandung karbohidrat tinggi.

Selain mengandung banyak karbohidra, ubi manis juga mengandung banyak nutrisi lain seperti vitamin C, vitamin A, serat, dan berbagai nutrisi yang baik untuk kesehatan lainnya.

2. Jagung

Selain ubi, jagung juga termasuk makanan yang mengandung karbohidrat relatif tinggi.

Halaman
123
Sumber: Kontan
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2023 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved