Menu Diet Awet Muda ala Shakira, Tubuh Ramping di Usia 45 Tahun, Makan Malam Berupa Ikan dan Sayuran

Tak sedikit masyarakat yang mengaku pilu melihat foto Gerard dan Shakira terpisah demi mendukung putra mereka.

Di sisi lain, Shakira sempat berbicara soal perpisahannya dengan Gerard.

Dalam wawancara bersama majalah Elle Magazine, Shakira mengklaim perpisahan tersebut membuat hatinya hancur dan berada di fase yang sulit. Terutama kala ia memikirkan nasib anak-anaknya di masa mendatang.

"Sulit untuk membicarakannya, terutama karena saya masih melaluinya, dan karena saya di mata publik dan karena perpisahan kami tidak seperti perpisahan biasa. Jadi itu sulit tidak hanya bagi saya, tetapi juga untuk anak-anak saya. Sangat sulit," papar Shakira.

Selain perpisahannya, tubuh ramping dan paras awet muda Shakira di usia 45 tahun juga menjadi sorotan.

Resep awet muda Shakira di usia 45 tahun

Shakira olahraga enam hari dalam seminggu, dengan berbagai menu olahraga yang berbeda setiap hari, tergantung kebutuhannya.

Kadangkala, ia hanya berlatih menari di sore hari, namun ada kalanya ia menjalani menu olahraga yang intens untuk meningkatkan kekuatan di pagi hari termasuk HIIT.

“Sangat penting bagi pikiran dan tubuh Anda untuk secara konsisten mengubah latihan Anda sehingga Anda tetap fokus pada olahraga, Anda tidak bosan," kata pelatih kebugaran pribadinya, Anna Kaiser.

Selain itu, berganti menu olahraga juga akan memberikan efek yang berbeda untuk tubuh, sesuai yang ditargetkan.

Rutinitas lainnya adalah menggunakan aplikasi pelacak aktivitas untuk mengetahui perubahan yang dialami tubuhnya, termasuk jumlah kalori yang berhasil dibakar saat berolahraga.

Shakira disebut sangat berkomitmen menjalani jadwal olahraga hariannya itu, bukan hanya demi penampilan awet muda saja.

"Shakira berkomitmen untuk kebugaran dan kesehatan, dan tidak hanya untuk menjadi bugar untuk acara tertentu," kata Kaiser.

Hal yang juga bisa ditiru dari penyanyi asal Kolombia ini adalah kebiasaannya mematikan ponsel sebelum selesai berolahraga dan menghabiskan waktu bersama anak-anaknya.

Cara ini membuatnya tetap fokus menjalani tugasnya sebagai ibu maupun menjaga kebugaran.