Real Food, Menu ala Diet Dewi Hughes: Makan Tetap Bahagia, Berat Badan Turun Hingga 90 Kg

"Kemudian ketika saya lihat dia (nenek) makan real food. Jadi saya makan semua yang natural, jadi real, asli, tidak pakai diproses, tidak dikalengin, tidak dimasak berulang-ulang. Begitu saja dalam sebulan saya turun 11 kilogram," kata Dewi Hughes.

Dengan tetap memanfaatkan real food, dan tidak mengonsumsi gula dan garam, Hughes yang memiliki sertifikat hipnoterapi, mengombinasikannya dengan menghipnotis dirinya untuk tidak makan produk tepung dan nasi.

"Makannya saya enak banget, enak sekali. Nama dietnya aja diet kenyang," kata Hughes.

Disebut diet kenyang karena perut harus selalu kenyang.

Bahkan setiap dua jam, Hughes memikirkan akan makan apalagi.

"Tiap 2 jam harus makan, tiap 2 jam mikir mau makan apalagi ya, karena saya doyan makan kan. Jadi saya temukan diet ini, bagaimana caranya supaya saya bisa diet, tapi hati saya selalu bahagia," ujar Hughes lagi.

Menurunkan berat berat badan sampai 90 kilogram tentu saja bukan hal yang mudah.

Namun, kalau dijalani dengan konsisten pasti bakal membuahkan hasil.

Baca juga: Menu Diet Citra Kirana bagi Bumil dan Busui, Menurunkan Berat Badan sampai Kembali Seperti Semula

Aktivitas Penunjang Diet

1. Makan Sarapan Protein Tinggi 

Melansir Health Line, makan sarapan berprotein tinggi dapat membantu mengurangi rasa lapar dan membantu menurunkan berat badan. 

Makanan berprotein tinggi ini seperti potongan daging tanpa lemak, telur, kacang-kacangan, dan polong-polongan (legume).

2. Minum Banyak Air 

Memulai pagi Anda dengan satu atau dua gelas air adalah cara mudah untuk meningkatkan penurunan berat badan. 

Air dapat membantu meningkatkan pengeluaran energi Anda atau jumlah kalori yang dibakar tubuh Anda, setidaknya selama 60 menit.