Tips Ampuh Wujudkan Resolusi Tahun Baru Agar Tidak Hanya Jadi Sebuah Wacana, Anak Muda Harus Tahu!

Dr. Bennett menyarankan agar kamu memilih tujuan yang lebih kecil yang dapat dilakukan.

Jangan sampai kamu mengulangi kesalahan yang sama dan membuat resolusi Tahun Barumu gagal. Misalnya, membuat resolusi menurunkan berat badan tanpa metode diet yang jelas.

“Daripada berfokus pada satu perubahan besar atau drastis, akan lebih membantu jika berfokus pada langkah-langkah yang lebih kecil atau indikator perubahan yang lebih kecil yang lebih konkret,” kata Dr. Bennett.

Sebagai solusinya, ia misalnya menyarankan orang-orang untuk makan lebih banyak buah dan sayuran atau berjalan selama sepuluh menit selama istirahat makan siang.

Ini adalah resolusi yang lebih sederhana dan lebih nyata yang dapat dijadikan kegiatan sehari-hari.

“Setelah makan lebih banyak buah dan sayuran menjadi rutinitas, Anda dapat menambahkan intensitas makan jadi tiga kali sehari dan penuh nutrisi,” ucap Dr. Bennett.

“Setelah berjalan selama sepuluh menit sehari menjadi nyaman, Anda dapat secara bertahap menambah waktu dan meningkatkannya hingga 12 menit," tambahnya.

Dengan kebiasaan hidup sehat yang dilakukan sederhana, bisa menurunkan berat badan dan merubah gaya hidup.

Tetapkan tujuan yang realistis

Berhentilah untuk ambisius ketika menyusun resolusi.

Misalnya, kamu ingin mengikuti lari maraton tapi sama sekali tidak pernah berolahraga.

Daripada resolusimu menjadi sia-sia, lakukan sesuatu selangkah demi selangkah. Kalau kamu ingin berlari, larilah secara bertahap dengan jarak tertentu.

Ini adalah tujuan yang lebih masuk akal dan dapat dicapai.

Agar tubuhmu menjadi lebih sehat di tahun yang baru, cobalah untuk mengikuti kelas yoga, mengajak anjing jalan-jalan setiap hari, atau mengecek kondisi kesehatan ke rumah sakit.