Intip Menu Diet Telur, Turunkan Berat Badan 11 Kg dalam 2 Minggu, Tapi Ada Kekuranganya, Mau Coba?

TRIBUNJATIM.COM - Diet telur merupakan salah satu jenis diet yang dipilih banyak orang.

Diet ini disebut dapat menurunkan berat badan hingga belasan kilogram dalam waktu yang singkat.

Sebenarnya, apa itu diet telur?
  
Menurut laman Healthline, diet telur pertama kali diperkenalkan pada 2018 oleh Arielle Chandler melalui buku The Boiled Egg Doet: The Easy, Fast Way to Weight Loss!.

Seperti buku panduan diet pada umumnya, buku tersebut berisi resep, meal plan, hingga rekomendasi makanan yang perlu dikonsumsi dan dihindari.
 
Chandler juga membahas seputar diet telur secara khusus dalam buku tersebut.

Menurut klaimnya, diet yang diperkenalkannya itu mampu menurunkan berat badan hingga 25 pon atau 11 kg hanya dalam dua minggu.
 
Tak hanya itu, diet telur juga disebut dapat memasok nutrisi yang meningkatkan pengelolaan gula darah, meningkatkan kesehatan mata, serta memperkuat tulang, rambut, dan kuku pelakunya.

Untuk memahami lebih jauh apa itu diet telur, simak penjelasannya di bawah ini.

Apa itu diet telur?

Menurut Verywell Fit, diet telur adalah program penurunan berat badan yang mengharuskan kita untuk setidaknya satu kali makan telur di antara makanan lainnya, setiap harinya.

Diet telur termasuk diet rendah kalori, rendah karbohidrat, dan protein tinggi yang dirancang untuk membantu para pelakunya untuk menurunkan berat badan dengan cepat tanpa kehilangan massa otot.

Ada berbagai versi diet telur, termasuk diet telur saja atau diet telur rebus.

Dalam perencanaan diet telur, kita akan makan tiga kali sehari tanpa camilan dan hanya minum air atau minuman tanpa kalori.

Bentuk diet telur yang lebih fleksibel termasuk mengonsumsi makanan seperti ayam panggang, ikan, dan sayuran kukus, tetapi tetap menghindari makanan bertepung dan gula.

Cara diet telur

Tidak ada satu standar dalam diet telur.

Apa yang kita makan tergantung dari pola yang kita ikuti.