Intip Menu Diet Telur, Turunkan Berat Badan 11 Kg dalam 2 Minggu, Tapi Ada Kekuranganya, Mau Coba?

Namun secara umum, dalam diet telur kita cenderung makan lebih banyak telur, bersama dengan protein tanpa lemak, sayuran, dan buah-buahan.

Semua versi diet telur mengharuskan kita untuk makan, terutama makanan berbasis telur.

Ada beberapa versi diet telur yang dapat paling populer, antara lain:

1. Diet telur 14 hari

Jika kita memilih program diet telur 14 hari atau dua minggu ini, kita akan makan tiga kali sehari.

Makanan ringan tidak diperbolehkan, begitu juga dengan minuman berkalori, seperti minuman manis atau soda.

Jika memilih diet telur versi 14 hari, pada satu waktu makan kita harus makan dengan telur.

Makanan lainnya bisa terdiri dari sumber protein tanpa lemak lainnya, seperti ayam atau ikan.

Untuk melengkapi protein di piring, kita bisa menambahkan sayuran rendah karbohidrat, seperti brokoli atau bayam.

Terkadang, buah jeruk diperbolehkan untuk diet telur 14 hari.

Cara diet telur ini kadang-kadang disebut "diet telur rebus" dan mengharuskan pelakunya makan telur rebus, bukan setengah matang, orak-arik, atau digoreng.

2. Diet telur dan jeruk bali

Ini adalah variasi dari diet telur 14 hari dan berlangsung untuk jumlah waktu yang sama.

Namun, pada versi diet telur ini, kita makan setengah jeruk bali setiap waktu makan bersama dengan telur atau protein tanpa lemak.

Tidak ada buah lain yang diperbolehkan ketika menjalani diet telur versi ini.