Cara Menurunkan Berat Badan dengan 3 Menu Diet Vegetarian, Fokus Pada Makanan Nabati, Ini Risikonya

TRIBUNJATIM.COM - Cara menurunkan berat badan memang ada banyak.

Tapi tentunya, yang alamilah yang paling baik untuk diterapkan.
 
Ya, memiliki berat badan ideal itu tak hanya sedap dipandang mata, tapi juga terlihat sehat.

Untuk mendapatkan semua itu, maka tak heran jika berbagai ragam cara diet sehat diperkenalkan dan dipopulerkan.

Salah satunya adalah dengan diet vegan.
 
Nah, diet vegan sendiri ada bermacam cara.

Ahli diet terdaftar Nickie Kaetzel, MS, RDN, LD, menjelaskan segala hal seputar diet vegetarian, termasuk manfaat dan kekurangannya.

Apa itu diet vegetarian?

Dalam diet vegetarian, pelakunya berfokus pada makanan nabati, seperti:

• Buah-buahan
• Sayuran
• Legume
• Kacang-kacangan dan biji-bijian

Tipe diet vegetarian

Tidak semua diet vegetarian sama.

Beberapa tipe diet hanya menyingkirkan daging, unggas, dan ikan.

Namun, ada pula diet vegetarian yang juga menanggalkan telur dan produk susu dari menu harian.

Tiga tipe utama diet vegetarian adalah vegan, lacto-vegetarian, dan lacto-ovo-vegetarian.

1. Vegan

Pada diet ini pelakunya menyingkirkan semua produk hewani atau makanan apa pun yang berasal dari hewan.

Kategori itu mencakup daging sapi dan ayam atau produk sampingan seperti telur dan madu.