Bagus untuk Menu Diet Sehat Setiap Hari, Buah Naga Jadi Sumber Serat yang Ampuh Turunkan Berat Badan

5,6 gram serat

27,4 gram karbohidrat

Manfaat buah naga

Daging buah naga rendah kalori dan bebas lemak.

Manfaat buah naga sebagai berikut:

1. Sumber serat yang baik

Buah naga adalah sumber serat yang sangat baik. "Serat dapat bermanfaat bagi kesehatan gastrointestinal dan kardiovaskular," lanjut Prescott.

"Serat juga memberikan rasa kenyang, yang membantu jika ingin menurunkan berat badan. Individu yang makan makanan utuh dan kaya serat cenderung dapat mempertahankan berat badan sehat."

2. Meningkatkan kesehatan usus

Bakteri sehat di usus dapat membantu proses pencernaan serta mengurangi risiko kanker usus besar.

Buah naga meningkatkan pertumbuhan prebiotik laktobasilus dan bifidobacteria.

"Sejumlah studi menunjukkan, buah naga mendorong pertumbuhan bakteri usus yang sehat."

"Buah ini bisa memberikan efek positif pada mikrobioma usus, bakteri baik di usus kita," tutur Prescott.

3. Kaya akan antioksidan

Terdapat beberapa jenis antioksidan dalam buah naga yang bermanfaat untuk menetralkan radikal bebas.