Ingin Berat Badan Cepat Turun? Coba 10 Obat Alami Berikut, Jangan Lupa Tambahkan ke Dalam Menu Diet

Satu studi pada 18 orang menunjukkan bahwa melengkapi asupan makanan harian Anda dengan 8 gram serat fenugreek meningkatkan rasa kenyang serta mengurangi rasa lapar dan asupan makanan, dibandingkan dengan kelompok kontrol.

Cabai rawit

Cabai rawit mengandung senyawa capsaicin, yang membuatnya memiliki ras pedas.

Senyawa ini pula yang menjadikan cabai bisa menjadi obat alami untuk membantu menurunkan berat badan.

Ia bekerja dengan menaikkan suhu tubuh, membantu meningkatkan metabolisme, dan membakar lebih banyak kalori.

Capsaicin juga dapat mengurangi rasa lapar untuk mendorong penurunan berat badan.

Satu studi kecil menemukan bahwa mengkonsumsi kapsul capsaicin meningkatkan tingkat kepenuhan dan menurunkan asupan kalori total.

Sebuah studi lain pada 30 orang menunjukkan bahwa makan makanan yang mengandung capsaicin menurunkan kadar ghrelin, hormon yang meningkatkan rasa lapar.

Jinten

Jinten memiliki beberapa manfaat kesehatan, salah satunya adalah bekerja sebagai obat alami untuk membantu menurunkan berat badan dengan mempercepat penurunan berat badan dan pembakaran lemak.

Menurut sebuah penelitian yang dilakukan pada wanita dengan kelebihan berat badan, satu sendok teh jinten yang ditambahkan ke salah satu makanan per hari membantu membakar lemak tubuh hingga 3 kali lebih banyak.

Ada juga, studi 8 minggu melaporkan bahwa orang dewasa yang mengkonsumsi suplemen jinten 3 kali sehari kehilangan 1 kg lebih banyak dari pada mereka yang mengonsumsi plasebo.

Jahe

Jahe adalah salah satu herbal yang biasa digunakan dalam pengobatan tradisional sebagai obat alami berbagai penyakit.

Membantu mengontrol gula darah dan mencegah lonjakan kadar glukosa setelah makan yang kaya gula atau karbohidrat. Jahe memiliki sifat pembakar lemak atau termogenik yang sama seperti kunyit dan cabai.