Boleh Ditiru, Kebiasaan Olahraga Pagi dan Menu Diet Ini Menginspirasi, Turunkan Berat Badan 5 Kg

Mengonsumsi sayuran sebelum makan bisa menekan nafsu makan yang berlebihan.

Dengan begitu, semakin sedikit jumlah kalori yang Anda masukkan ke dalam tubuh.

Menurut The Nutrition Twins, konsumsi sayur sebelum makan sama dengan membuat Anda sedikit makan makanan berat dan banyak memasukkan serat, vitamin, dan mineral dalam tubuh.

3. Beri perasan lemon pada makanan

Menambahkan perasan lemon atau jeruk nipis ke makanan bisa menambah cita rasa dan aroma.

Kedua buah ini menjadi rahasia para koki untuk menggantikan garam dan bumbu padat kalori dalam makanan.

Dengan begitu, Anda bisa mengurangi konsumsi garam dan bumbu padat kalori lainnya sehingga mampu menurunkan berat badan.

4. Olahraga di pagi hari

Awali sesi olahraga Anda dengan melakukan peregangan. Setelah itu, Anda bisa berolahraga di pagi hari untuk menurunkan berat badan.

Pelatihan Fyt, Victoria Brady dalam Eat This Not That, menyarankan olahraga jenis kardio di pagi hari untuk menurunkan berat badan.

Lakukan olahraga sebelum sarapan. 5. Jurnal makanan Menyusun jurnal makanan setiap hari sama dengan merencanakan menu makanan yang ingin dikonsumsi.

Cara ini bisa memberikan pilihan untuk menghindari makanan tidak sehat saat lapar.

Dengan begitu, Anda bisa merencanakan makan sehat setiap harinya. Itulah beberapa kebiasaan diet yang bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan hingga 5 kilogram.

Berniat Turunkan Berat Badan di Tahun 2023, Hindari Makanan Berikut

Berat badan bukan hanya ditentukan dari satu jenis makanan atau minuman.