Menu Diet Sehat dengan Sayur Rendah Karbohidrat, Juga Banyak Senyawa Bebas Kanker, Murah!

Bukan hanya melancarkan proses penurunan berat badan, sayuran ini juga membantu mengurangi risiko kanker payudara pada wanita pascamenopause.

Baca juga: Resep Banchan Menu Diet ala Drama Korea, Cocok untuk Meningkatkan Imun dan Jaga Berat Badan Ideal

Baca juga: Sering Gagal Diet? Yuk Ketahui Menu Diet yang Sehat dan Benar Agar Sukses Turunkan Berat Badan

6. Kale

Kale merupakan sayuran kaya akan antioksidan, termasuk quercetin dan kaempferol.

Sayuran berdaun hijau ini terbukti menurunkan tekanan darah dan membantu melindungi tubuh dari penyakit jantung serta diabetes tipe 2.

Kale juga hanya mengandung 1 gram karbohidrat per 21 gramnya, sehingga amat cocok dikonsumsi orang yang ingin menurunkan berat badan.

Bahkan, sayuran ini pun kaya akan vitamin C yang terbukti meningkatkan fungsi kekebalan tubuh.

----

Artikel ini telah ditayangkan di Kompas.com

Berita Jatim dan menu diet lainnya.