Tips Menu Diet 30 Hari, Bentuk Berat Badan Ideal saat Puasa Ramadan 2023, 'Jangan Skip Sahur'

TRIBUNJATIM.COM - Ramadan 2023 akan tiba dalam hitungan hari. 

Umat Islam yang baligh, sehat, berakal, dan mampu, wajib melaksanakan ibadah puasa selama Bulan Ramadan. 

Selain untuk ibadah, puasa ternyata juga baik untuk kesehatan tubuh dan bisa bikin berat badan ideal. 

Hal itu bisa didapatkan dengan menerapkan menu diet sehat selama puasa Ramadan. 

Kuncinya, asupan makanan seimbang yang harus tercukupi untuk tubuh.

Mungkin saja bagi beberapa orang masih merasa bingung untuk memilih menu makanan apa yang bisa membantu mencapai berat badan ideal saat puasa.

Informasi lengkap dan menarik lainnya di GoogleNews TribunJatim.com

Untuk itu, berikut tersaji tips menu diet 30 hari selama Ramadan 2023 yang bisa bantu membentuk berat badan ideal. 

Dengan tips menu diet ini, ibadah puasa akan berjalan lancar dan program diet Tribunners pun tidak kacau. 

Yuk simak tipsnya!

1. Stop Konsumsi Makanan dan Minuman Manis

Meskipun tubuh membutuhkan asupan glukosa untuk sumber energi setelah seharian menahan lapar dan haus, tapi tetap perlu diingat jangan terlalu banyak mengonsumsinya.

Pada saat berpuasa, produksi insulin di dalam tubuh menurun, padahal insulin memiliki peran untuk mengubah glukosa menjadi energi.

Baca juga: Daftar Menu Diet Sehat untuk Buka Puasa Ramadan 2023, Bikin Kenyang dan Bantu Menurunkan Berat Badan

Jika glukosa tidak segera diubah menjadi energi, maka tubuh akan menyimpannya menjadi lemak.

Maka tidak mengherankan mengapa kamu harus berhenti mengonsumsi makanan dan minuman manis selama berpuasa agar tubuh tidak semakin melebar.