Resep dan Cara Membuat Es Buah Melon, Minuman Segar untuk Menu Buka Puasa Ramadan 2023

TRIBUNJATIM.COM - Mengonsumsi buah-buahan merupakan salah satu menu buka puasa sehat. 

Jika bosan mengonsumsi buah saja, Tribunners bisa mengolahnya menjadi minuman segar. 

Berikut tersaji resep dan cara membuat es buah melon untuk buka puasa nanti. 

Cara membuat es buah melon ini cukup mudah dan tak perlu waktu lama. 

Berikut resep es buah melon untuk delapan porsi, dilengkapi dengan cara membuatnya. 

Baca juga: JADWAL Buka Puasa Surabaya, Sidoarjo, Gresik, dan Malang Raya 15 Ramadan 1444 H, Kamis 6 April 2023

Informasi lengkap dan menarik lainnya di Googlenews TribunJatim.com

Berikut resep dan cara membuat es buah melon selengkapnya:

Waktu: 20 Menit

Sajian: 8 Porsi

Bahan:

• 400 gram melon, kerok bulat
• 200 gram semangka, kerok bulat
• 200 gram blewah, kerok bulat
• 150 gram anggur merah, belah 2 bagian|
• 1 buah buah naga putih, kerok bulat
• 100 gram lidah buaya
• 1/2 sendok makan selasih, rendam

Baca juga: Resep dan Cara Membuat Es Blewah Bintik Markisa, Menu Buka Puasa Populer di Bulan Ramadan

Baca juga: Resep dan Cara Membuat Sup Buah Sehat untuk Menu Buka Puasa, dr Zaidul Akbar: Pakai Air Buah Naga

Bahan Sirop:

• 100 gram gula pasir
• 200 ml air
• 1 lembar daun pandan

Bahan Pelengkap:

• 500 ml air kelapa
• 500 gram es batu

Cara Membuat Es Buah Melon :

1. Sirop, rebus semua bahan sirop sampai kental dan gula larut.Angkat. Dinginkan.

2. Campur melon, semangka, blewah, anggur, buah naga, lidah buaya, dan selasih. Aduk rata.

3. Tambahkan sirop, air kelapa, dan es batu. Aduk rata.

Baca juga: Kurma Harus Dicuci Dulu Sebelum Disajikan untuk Menu Buka Puasa? Begini Penjelasan dr Zaidul Akbar

Selain itu, berikut daftar buah-buahan yang cocok dikonsumsi untuk menu buka puasa. 

Beberapa buah-buahan ini, cocok dikonsumsi jika ingin mendapatkan berat badan ideal sambil menjalani ibadah puasa Ramadan 2023. 

Diketahui, mengonsumsi lebih banyak buah setiap harinya dapat menghindarkan diri dari obesitas maupun kelebihan berat badan.

Lantas apa saja buah-buahan yang cocok dikonsumsi untuk menu diet di bulan Ramadan? 

Ini selengkapnya, melansir dari stepfeed.com via sajian sedap. 

1. Pisang

Pisang mengandung potasium dan juga sumber zat tepung alami.

Zat tepung alami bisa memproduksi karbohidrat sehat yang menciptakan rasa kenyang serta menyehatkan metabolisme Anda.

2. Nanas

Nanas merupakan sumber energi yang sempurna, mengandung mangan, tembaga, vitamin C1, B1, dan B6 serta serat.

Baca juga: Resep dan Cara Membuat Es Blewah Kolang Kaling, Menu Buka Puasa Favorit, Kaya Manfaat untuk Tubuh

3. Semangka

Buah semangka sangat rendah kalori namun bisa menyediakan tenaga untuk tubuh Anda.

Semangka mengandung lycopene dan merupakan sumber dari vitamin A dan C.

4. Apel

Apel seolah menjadi makanan pengganti yang wajib dikonsumsi bagi orang yang ingin menurunkan berat badan.

Apel bisa menyehatkan metabolisme dan membersihkan zat-zat kurang baik yang ada di otak sehingga menambah energi dan memperbaiki mood.

Baca juga: Resep Es Semangka ala Nagita Slavina, Minuman Segar untuk Buka Puasa Ramadan 2023, Bikinnya Gampang!

Baca juga: Resep Es Semangka India, Menu Buka Puasa Viral di Media Sosial, Manis dan Menyegarkan

5. Mangga

Tak hanya menambah kekebalan tubuh, mangga juga bisa membersihkan kulit dan penglihatan.

Mangga mengandung tembaga dan potasium yang baik untuk regenerasi sel darah merah dan melawan kandungan sodium berlebih dalam tubuh.

Nah itulah 5 buah yang bisa membantu Anda untuk diet saat puasa yang bisa membantu Anda untuk menurunkan berat badan.

Semoga informasi ini bermanfaat!

Artikel ini telah tayang di sajian sedap

Berita tentang Ramadan 2023 lainnya