Apa Itu Menu Diet Karnivora? Berat Badan Turun Hanya dengan Makan Daging, Tapi Ada Efek Sampingnya!

Diet rendah karbohidrat populer lainnya, seperti diet keto dan paleo, membatasi tetapi tidak mengecualikan asupan karbohidrat.

Namun, diet karnivora bertujuan untuk nol karbohidrat.

Shawn Baker, seorang dokter ortopedi Amerika, merupakan salah satu pelaku carnivore diet yang paling terkenal.

Menurutnya, menu diet karnivora dapat mengobati depresi, kecemasan, artritis, obesitas, diabetes, dan lainnya.

Meski demikian, tal ada penelitian terkontrol yang menganalisis efek dari menu diet karnivora.

B) Cara mengikuti menu diet karnivora

Apa itu menu diet karnivora berarti hanya makan daging semata?

Mengikuti diet ini memang harus menghilangkan semua makanan nabati dan hanya makan daging, ikan, telur, serra produk susu rendah laktosa dalam jumlah kecil.

Makanan yang dikonsumsi termasuk daging sapi, ayam, babi, domba, kalkun, salmon, sarden, ikan putih, serta sedikit krim kental dan keju keras.

Mentega, lemak babi, dan sumsum tulang juga diperbolehkan.

Menu diet karnivora mendorong minum air dan kaldu tulang tapi tidak menganjurkan minum teh, kopi, dan minuman lain yang terbuat dari tumbuhan.

Rencana carnivore diet mungkin menawarkan sedikit panduan mengenai asupan kalori, ukuran porsi, atau berapa banyak makanan serta kudapan yang dimakan per hari.

Sebagian besar pendukung diet menyarankan makan sesering yang kamu inginkan.

C) Bisakah Menurunkan Berat Badan?

Aspek tertentu dari carnivore diet dapat menyebabkan penurunan berat badan.