Apa Itu Baby Blues? Isu Diangkat Usai Ayah Bunuh Bayi 3 Bulan, Tak Tau Cara Tenangkan Anak Rewel

Bila suami kita mengalami sindrom baby blues seperti ini, penting untuk mengidentifikasinya terlebih dahulu.

Coba mulai atasi masalah dengan bicara dari hati ke hati. Dengarkan pasangan kita dengan penuh empati untuk mengetahui titik cemas dan takut pasangan kita.

Sebisa mungkin, tempatkan diri kita dalam posisinya agar kita dapat memahami pasangan dengan baik.

Coba dorong pasangan kita untuk berbagi, dan jadilah orang yang bisa diandalkan di momen sendunya ini.

2. Jauhkan dari pikiran dan orang-orang yang negatif

Tidak semua orang bisa mengerti perasaan baby blues ini. Usahakan pasangan kita  berkomunikasi dengan orang yang memiliki pikiran terbuka dan positif.

Karena pasti ada saja yang meremeh-temehkan kondisi tersebut, sehingga malah menambah depresi. Baiknya, jauhikan pasangan kita dari mereka untuk sementara waktu.

Penting juga untuk selalu meminta saran dan pendapat dari teman, kerabat, atau bahkan orang tua sendiri yang mungkin pernah ada di kondisi yang sama.

Sebisa mungkin jangan biarkan pasangan kita sendirian. Saat ia sendirian, pikiran negatif mudah menghantuinya. 

Baca juga: Arti Kata JOMO dan FOMO yang Viral di TikTok, Ternyata Berasal dari Istilah Psikologi

3. Konsultasi ke Dokter dan Ahli

Jika hal ini terjadi dalam waktu yang lama dan pasangan Anda tidak dapat menyelesaikannya sendiri, sangat disarankan untuk menghubungi dokter, psikolog atau terapis.

Kemungkinan ia akan mendapatkan obat-obatan antidepresan atau disarankan mengikuti konseling.

Yakinkan pasangan Anda agar tidak perlu malu untuk mencari pertolongan untuk masalah kejiwaannya.

Seperti halnya penyakit fisik, masalah kejiwaan merupakan sesuatu yang wajar.

Mencari pertolongan merupakan salah satu langkah penting agar Sahabat NOVA dapat kembali berfungsi dengan baik dalam keluarga Anda dan hidup bahagia.

----

Artikel ini telah ditayangkan di Kompas.com dan Nova.ID

Berita Jatim dan arti kata lainnya.