Arti Kata DEBM yang Viral di TikTok, Terkenal Gegara Konten Ngeselin, Ternyata Punya Makna Lain

DEBM tersebut bahkan berkaitan dengan badan langsing. 

Baca juga: Arti Kata Opet, Nama Kera di Kartun Upin Ipin Kini Jadi Bahasa Gaul Sindiran, Viral di TikTok

Dilansir dari Kompas.com, DEBM sendiri merupakan singkatan dari Diet Enak Bahagia dan Menyenangkan.

DEBM awalnya dipopulerkan oleh Robert Hendrik Liembono yang kemudian menuangkannya dalam sebuah buku bertajuk DEBM: Diet Enak, Bahagia & Menyenangkan.

Diet yang dipopulerkan oleh Robert pada dasarnya merupakan diet rendah karbohidrat, tinggi lemak dan protein.

Konten-konten mengenai DEBM pun kini banyak dijumpai di media sosial seperti Instagram hingga TikTok.

Sementara itu, konten resep nyeleneh ala DEBM yang kerap membuat netizen kesal tersebut tidak berhubungan dengan DEBM yang dipopulerkan oleh Robert Hendrik Liembono.

Baca juga: Arti Kata Balpon yang Viral di Sosmed, Istilah Sering Dipakai Para Siswa, Tentang Pertanyaan

Mengenal Menu Diet DEBM

Sesuai namanya, metode diet DEBM relatif menyenangkan dan ringan untuk dijalankan, bahkan oleh pemula sekalipun.

Alasannya karena orang yang menjalani program diet ini tetap boleh mengonsumsi sejumlah jenis makanan dan tidak perlu menahan lapar.

Selain itu, berbeda dengan kebanyakan jenis diet lainnya, diet DEBM masih menyarankan penerapan 3 kali makan sehari, yakni, di pagi hari, siang hari, dan malam hari.

Pada pagi hari, perbanyak konsumsi makanan yang tinggi protein agar nafsu makan lebih terkontrol, seperti:

• Omelet keju
• Alpukat keju
• Telur rebus
• Susu protein tinggi
• Salad sayur dan dada ayam
• Yoghurt gula rendah

Kemudian pada siang hari, dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung protein hewani, seperti:

• Telur rebus
• Susu protein
• Keju
• Daging sapi
• Ayam
• Ikan

Selain itu, perbanyak pula konsumsi sayuran hijau, buncis, dan wortel sebagai pengganti nasi.

Jangan lupa pula untuk rutin mengonsumsi air putih agar tubuh tetap terhidrasi.

Baca juga: Menu Diet Sehat untuk Pemula, Ada Rekomendasi Makanan Sehat Pagi - Malam, Makan Siang Nasi Putih

Beberapa rekomendasi menu makanan untuk diet DEBM di malam hari adalah:

• Steak dan wortel atau brokoli
• Sate kambing
• Keju dan alpukat
• Sup ikan
• Ayam panggang dengan bayam

Baca juga: Daftar Menu Diet Pengganti Nasi, Cara Bikin Bentuk Tubuh Ideal ala Ariel Tatum, Bisa Makan Singkong