11 Macam Buah Cocok untuk Menu Diet, Bisa Buat Camilan Sehat Agar Tak Melulu Jajan: Pepaya - Kiwi

TRIBUNJATIM.COM - Buah adalah salah satu makanan penuh gizi yang direkomendasikan sebagai menu diet atau camilan sehat.

Selain menyehatkan, buah juga bisa membuat para pelaku diet kenyang sehingga tak selalu jajan.

Kendati demikian, bukan berarti Anda bisa bebas mengonsumsi buah sampai kekenyangan.

Melansir Women's Health, jika Anda mencoba menurunkan berat badan, Anda bisa mengonsumsi tidak lebih dari dua porsi buah sehari, atau tiga porsi jika Anda aktif.

Berikut ini adalah 11 rekomendasi buah untuk diet yang bisa membantu Anda mencapai berat badan ideal

Informasi berita menarik lainnya di Google News TribunJatim.com

11 Rekomendasi Buah untuk Diet

1. Apel

Apel kaya akan serat dan mengandung lebih sedikit kalori. Misalnya, apel seberat 223 gram mengandung sekitar 5,4 gram serat dan 116 kalori.

Mencari buah terbaik untuk dimakan di malam hari untuk menurunkan berat badan? Kami menyarankan Anda memasukkan apel ke dalam makanan Anda.

2. Pisang

Pisang merupakan sumber potasium, vitamin B6, mangan, magnesium, vitamin C, folat, dan protein.

Dengan semua vitamin dan nutrisi ini, pisang sangat membantu kesehatan umum dan penyakit tertentu, mulai dari kram otot hingga sakit kepala. Pisang juga menjadi pembakar lemak yang sangat baik karena menawarkan serat makanan tingkat tinggi.

Baca juga: Inspirasi Menu Diet Defisit Kalori yang Mengenyangkan, Sarapan dengan Oatmeal dan Buah, Bisa Dicoba!

3. Jeruk

Jeruk sarat dengan potasium dan serat. Mengingat kandungan kalorinya yang rendah, ini dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Selain itu, jeruk mengandung limonoid jeruk pelawan kanker.