Arti Kata Healing, Bahasa Gaul yang Populer di Media Sosial, Kenali Tanda-Tanda Kamu Butuh Healing

Hal ini berbahaya karena luka batin yang dibiarkan terus-menerus bisa berkembang menjadi depresi. Seperti dikutip dari buku Sembuh dari Depresi karya Tim Menulis Indonesia.
 
Oleh karenanya, penting untuk memahami tanda-tanda seseorang membutuhkan healing akibat luka batin. Sehingga, penyembuhan batin dapat dilakukan sesegera mungkin.
 
Nah, bagi Anda yang belum mengetahui, simak tanda-tandanya di bawah ini, yang dikutip dari situs The Minds Journal dan Fractal Enlightenment:
 
1. Hanya Fokus pada Hal Negatif

Mereka yang mengalami luka batin biasanya hanya fokus pada hal-hal negatif dan skenario terburuk. Apabila ada hal baik yang terjadi, mereka tidak akan mempercayainya lantaran sudah terjebak dalam lingkaran pesimisme.
 
2. Overthinking

Seseorang yang membutuhkan penyembuhan batin biasanya cenderung berpikir secara berlebihan atau overthinking. Alhasil, mereka mudah merasa cemas dan stres.
 
3. Kehilangan Intuisi

Naluri dan intuisi biasanya akan membimbing manusia dalam mengambil keputusan. Namun, rasa sakit dan trauma emosional masa lalu dapat menghalangi kemampuan intuitif tersebut.
 
Untuk mengembalikan kemampuan intuisi, Anda harus menyembuhkan batin terlebih dahulu.
 
4. Kurang Rasa Percaya, Kasih Sayang, dan Empati

Luka batin yang membekas dapat membuat seseorang sulit percaya kepada orang lain, berempati, dan berbelas kasih. Jika dibiarkan, hal ini dapat mengganggu kehidupan sosial.
 
5. Mudah Emosi

Mereka yang membutuhkan healing biasanya sulit mengendalikan emosi. Sebuah provokasi kecil dapat memicu rasa gelisah, cemas, dan marah secara berlebihan. Apabila mengalami kondisi ini, ada baiknya segera mempertimbangkan untuk melakukan healing.
 
6. Sulit untuk Melepaskan

Luka batin seringkali menyebabkan seseorang terus berpegang pada pikiran, keyakinan, dan emosi yang tidak berguna. Mereka kerap mempertahankannya walaupun sadar hal tersebut akan merusak diri sendiri.
  
Untuk mengatasinya, diperlukan pemulihan batin dan keinginan untuk melepaskan emosi buruk. Setelah melepaskannya, Anda akan lebih mudah mengendalikan perasaan, pikiran, dan perilaku.
 
7. Membalas Perlakuan Buruk Orang Lain

Trauma dan luka batin kerap membuat seseorang memperlakukan orang lain sebagaimana mereka diperlakukan. Jika ada orang yang menyakiti, mereka akan membalasnya.
 
Di sisi lain, mereka juga mempunyai kecenderungan untuk bersikap egois dan selalu ingin diprioritaskan. 
 
3 Proses Penting dalam Melakukan Healing

Mengutip situs Psychology Today dan Berkeley Wellbeing, ada beberapa tahapan penting yang harus dilakukan agar proses healing dapat memberikan efek maksimal. Berikut penjelasan lengkapnya:
 
1. Penerimaan

Menerima suatu hal yang menyakitkan memang sulit dilakukan. Namun, Anda tidak bisa menepis rasa sakit selamanya. Penolakan tersebut justru akan menjadi penghalang terbesar agar Anda bisa pulih sepenuhnya..
 
Kunci untuk terbebas dari rasa sakit adalah penerimaan. Dengan menerima kenyataan secara perlahan, Anda akan menjadi termotivasi untuk pulih secepatnya dan dapat bangkit dari keterpurukan.
 
2. Memahami Diri Sendiri

Memahami diri sendiri jauh lebih sulit ketimbang memahami perasaan orang lain. Saat healing, cobalah jujur kepada diri sendiri dan mencari tahu apa yang Anda inginkan. Dengan begitu, Anda dapat mengambil langkah tepat untuk ke depannya.
 
3. Self Healing

Terkadang Anda butuh waktu sendiri untuk mengusir kepenatan pikiran, trauma, patah hati, dan lainnya. Anda bisa memberikan waktu terbaik untuk diri sendiri dengan self healing.

Self healing adalah terapi diri sendiri untuk memperbaiki fisik atau psikis. Dalam tahapan ini, Anda akan punya ruang sendiri yang memberikan kebebasan.

Lakukan apa yang Anda suka dan hiraukan perkataan buruk dari sekitar. Dengan begitu, Anda akan merasa lebih bahagia tanpa perlu mengkhawatirkan pendapat orang lain.
 
Cara Melakukan Self Healing

Mengutip situs Make Me Better dan BFI Finance, ada beberapa cara melakukan self healing yang dapat dilakukan. Apa saja?
 
1. Meditasi