Menu Diet GM, Berat Badan Turun Drastis Dalam Seminggu, Hari Pertama Makan Buah Sebanyak Mungkin

TRIBUNJATIM.COM - Berbagai cara dilakukan kaum hawa untuk mendapatkan bentuk tubuh yang ideal.

Salah satu metode menurunkan berat badan yang cukup digandrungi para wanita yakni diet General Motors atau disingkat diet GM.
 
Diet GM semula digunakan karyawan General Motors di Amerika Serikat pada tahun 1985 silam.

Menariknya, program diet satu ini dipercaya mampu menurunkan berat badan secara signifikan hanya dalam waktu satu minggu.
 
Namun, ada aturan yang harus dipatuhi saat menjalankan menu diet GM tersebut.

Pasalnya, menu diet GM membatasi menu serta porsi makanan seseorang selama satu minggu.

 
Berikut panduan pelaksanaan menu diet GM untuk Anda yang ingin cepat memiliki tubuh ideal:

1. Hari Pertama
 
Makan buah sebanyak mungkin. Buah apa saja, kecuali pisang. Pasalnya, pisang diketahhui mengandung gula dan kalori yang lumayan tinggi.
 
Disarankan mengonsumsi buah yang banyak mengandung air seperti semangka. Selain mencegah dehidrasi, semangka dipercaya dapat membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh.
 
2. Hari Kedua
 
Makan sayuran sebanyak mungkin. Cara mengonsumsinya boleh dimasak atau dimakan mentah.
 
Jika ingin memasaknya, hindari penggunaan minyak dalam mengolah sayuran tersebut. Pilihan lain, sayuran bisa direbus atau dipanggang.
 
3. Hari Ketiga
 
Dianjurkan makan buah dan sayuran. Namun, hindari buah pisang dan kentang.
 
4. Hari Keempat
 
Tidak seperti hari 1-3, di hari keempat ini justru dianjurkan makan buah pisang. Buah pisang tersebut dikonsumsi hanya dengan susu.
 
Makanlah sekitar 6 buah pisang berukuran besar atau 8 pisang berukuran kecil. Susu yang diminum pun harus rendah lemak, sebanyak 3 gelas.
 
5. Hari Kelima
 
Makan 2 porsi daging tanpa lemak. Boleh daging sapi, ikan atau ayam sebanyak 300 gram.
 
Daging tersebut dikonsumsi bersama dengan 6 buat tomat berukuran sedang. Sup sayuran juga bisa dikonsumsi di hari kelima ini.
 
6. Hari Keenam
 
Dianjurkan untuk mengkonsumsi 2 porsi daging tanpa lemak (sapi, ikan, ayam) sebanyak 300 gram di temani dengan sayuran apapun kecuali kentang.
 
7. Hari Ketujuh
 
Baru lah di hari ketujuh ini diperbolehkan makan nasi namun hanya nasi merah didampingi buah dan sayuran.
 
Catatan Penting! Diet GM ini akan semakin maksimal jika diimbangi dengan konsumsi air putih sebanyak 12-15 per hari.

Belum tentu aman untuk semua orang

Meskipun diet ini menganjurkan Anda banyak makan makanan sehat seperti buah, sayuran dan mengurangi makan-makanan yang manis, diet ini masih punya banyak kekurangan.

Diet ini bila dilakukan terus menerus, berpotensi bisa mengurangi beberapa nutrisi penting dalam tubuh yang tidak terdapat dalam buah dan sayuran, seperti protein.

Meski memang asupan protein dapat meningkatkan nafsu makan dan berat badan, tapi kita tidak boleh juga serta merta melupakan pentingnya fungsi protein bagi tubuh.

Protein penting untuk perbaikan dan regenerasi sel serta jaringan tubuh, mengatur hormon dan sistem imun tubuh, hingga menyuplai energi dan membentuk otot.

Alhasil, diet GM yang terlalu sering bisa membuat tubuh kekurangan protein.

Selain itu, kekurangan gizi penting dalam tubuh, apapun bentuknya, tidak akan menyebabkan penurunan berat badan yang bertahan lama.

Yang ada, membatasi jenis makanan setiap hari malah bisa membuat Anda cepat pusing dan justru ingin makan lebih banyak pada hari ketiga atau keempat.

Kekurangan nutrisi dapat membuat Anda mengalami kerontokan rambut yang parah, kulit menjadi kering, mudah lelah, otot menjadi lemah, dan anemia.

Hanya sedikit kalori yang masuk ke tubuh ditambah dengan tidak diimbangi oleh olahraga teratur, membuat diet GM juga dapat menyebabkan metabolisme tubuh menjadi lebih lambat.

Alih-alih menerapkan diet “yo-yo”, dan berat badan Anda pun turun kembali, cobalah untuk melakukan diet sehat sembari rajin berolahraga rajin.

Cara ini, meski lebih lambat, tapi akan membuat penurunan berat badan Anda lebih sehat.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com

Baca artikel terkait menu diet lainnya

Informasi lengkap dan menarik lainnya di Googlenews TribunJatim.com