Tips Mengatasi Kolesterol Naik usai Idul Adha 2023, Ada Makanan dan Minuman, Herbal Direkomendasikan

TRIBUNJATIM.COM - Idul Adha 2023 memiliki kaitan yang erat dengan daging kurban.

Pasalnya, dalam hari raya ini, umat Muslim menyembelih hewan ternak dan membagi-bagikannya.

Oran-orang lantas mengolah daging kurban tersebut menjadi makanan penuh minyak dan santan.

Ini biasanya menyebabkan kolesterol naik.

Lantas, bagaimana cara menurunkan kolestero yang naik?

Artikel ini merekomendasikan makanan dan minuman yang bisa Anda konsumsi, termasuk herbal!

Baca juga: VIRAL TERPOPULER: Penyanyi Bikin Konten Joget di Tanah Suci - Mahasiswa Ejek UMM Dipanggil Rektor

Informasi seputar berita menarik lainnya di Google News TribunJatim.com

Sebenarnya, tak hanya makan daging kurban berlebihan yang menjadi penyebab kolesterol tinggi saat Idul Adha nanti.

Menurut dr Zaidul Akbar, kolesterol tinggi disebabkan oleh makanan lainnya tanpa menimbulkan gejala.

Penyakit kolesterol adalah pembunuh perlahan.

Tanpa pemberitahuan, tiba-tiba saja kadar kolesterol melonjak hingga menyebabkan penyakit serius seperti serangan jantung.

Sebelum mengonsumsi herbal atau obat-obatan lain, dr Zaidul Akbar menyarankan untuk melakukan pencegahan kolesterol sedini mungkin.

Berikut penjelasan dr Zaidul Akbar dalam video di kanal YouTube dr. Zaidul Akbar Official dilansir oleh Bangkapos.com pada Kamis, 7 Juli 2022.

"Salah satu cara untuk menurunkan kadar kolesterol adalah dengan berpuasa, percuma minum herbal apabila sumber kolesterolnya tidak distop," ujar dr Zaidul Akbar.

Selain bijak saat mengonsumsi daging kurban di hari raya Idul Adha, dia menganjurkan kepada penderita kolesterol tinggi untuk mengurangi makanan berminyak serta tepung.

Alternatifnya yaitu memperbanyak konsumsi sayur serta buah-buahan agar kolesterol turun hingga batas normal.

Baca juga: 8 Amalan Sunnah Selama Idul Adha 2023, Dilakukan Sebelum dan Setelah Sholat, Hari Raya Makin Berkah

Setelah konsisten mengurangi makanan pemicu kolesterol tersebut, dr Zaidul Akbar menyarankan untuk mengonsumsi herbal seperti habbatussauda.

"Minumlah habbatusauda 5 butir di pagi hari dan 5 butir di malam hari, juga rebusan jahe dan kunyit 2 kali sehari," jelasnya.

Tak hanya Habbatussauda, membatasi asupan makanan tinggi kolesterol dengan menggantinya dengan makan bebas "trans fat' adalah pilihan terbaik.

Olahan makanan yang dipanggang atau dikukus adalah pilihan terbaik ketimbang konsumsi daging kurban dengan minyak dan garam berlebih.

"Kalau pola makannya masih seperti itu, agak susah didapatkan manfaat dari herbalnya," bebernya.

Selain Habbatussauda serta rimpang alami untuk menurunkan kolesterol, sediakan herbal berikutnya sebelum menyantap daging kurban saat Idul Adha.

"Banyak pilihannya, konsumsi propolis untuk menurunkan kolesterol atau bisa juga ditambah bekam," pungkasnya.

Penyakit Ini Tak Akan Balik Lagi Kalau Rutin Minum Jeruk Nipis Dipadukan dengan Kunyit dan Serai

Cuma minum air rebusan jeruk nipis dipadukan dengan kunyit dan serai penyakit satu ini tak akan balik lagi.

Pakar kesehatan memberikan tipsnya dari bahan tersebut.

Ternyata, bila dikombinasikan dapat menghilangkan vertigo.

Demikian diungkapkannya dalam video yang dilansir oleh Bangkapos.com di kanal YouTube Kacamata Dakwah pada 19 November 2019.

Penyakit di kepala, vertigo bukan rasa sakit di kepala tapi kepala seperti berputar putar mabuk darat sehingga penderita merasa mual mual.

Penyakit vertigo disinyalir ada ketidak seimbangan di tubuh, biasanya karena masalah di telinga.

Penderita penyakit vertigo akan sering kambuh jika tidak diketahui pemicu sakit vertigo untuk diobati sesegera mungkin.

Saat vertigo datang sebaiknya segera pejamkan mata dan jangan banyak melakukan gerakan agar tidak pusing.

Sepertinya terlihat sepele tapi vertigo sangat menyiksa juga bisa berbahaya jika kambuh saat sedang di jalan.

Apabila masih belum parah bisa dengan minum obat kimia dan bisa juga melalui cara herbal.

Baca juga: 25 LINK Twibbon Idul Adha 2023 Gratis, Cocok Dibagikan di Media Sosial dan Kerabat

dr Zaidul Akba memberikan resep herbal untuk mengurangi sakit vertigo, hanya dengan jeruk nipis.

"Ultimate kunyit isinya kunyit kemudian sereh sama jeruk nipis," jelasnya.

Bahan untuk ultimate kunyit yaitu kunyit, jeruk nipis dan serai.

Selain itu bisa juga dilakukan pengobatan dengan bekam.

Metode ini juga disarankan oleh dr Zaidul Akbar menyembuhkan vertigo

Gejala vertigo yang parah harus segera dibawa ke dokter, penderita akan merasakan hal hal seperti dibawah ini.

Baca juga: 8 Bahan Pengganti Santan untuk Menu Diet Jaga Berat Badan Ideal saat Lebaran 2023, Kolesterol Aman!

• Anggota tubuh terasa lemah
• Penglihatan berbayang/kabur
• Kesulitan berbicara
• Pergerakan mata yang tidak normal
• Penurunan kesadaran, respon melambat
• Kesulitan berjalan
• Demam.

5 minuman menurunkan kolesterol

1. Jus tomat

Tomat kaya akan senyawa likopen yang bisa meningkatkan kadar lipid dan mengurangi kolesterol jahat.

Selain likopen, kandungan niasin pada tomat juga memiliki khasiat yang serupa dalam menurunkan kolesterol.

Baca Juga: Rahasianya Cuma Air Es, Cara Memasak Daging Kurban Agar Rendah Lemak

Perlu diketahui, untuk mendapatkan manfaatnya dalam menurunkan kolesterol, tomat direkomendasikan untuk dijadikan jus dan dikonsumsi secara rutin.

2. Jus mentimun

Kedua, kita bisa coba minum jus mentimun.

Melansir Times of India, mentimun mengandung pektin yang tinggi.

Itu merupakan jenis serat larut air yang dapat membantu menurunkan kolesterol dalam darah, mengeluarkan racun di dalam tubuh (detoks) hingga menjaga kesehatan jantung.

Selain itu, mentimun juga berkhasiat dalam mencegah naiknya kadar gula darah jika dikonsumsi tanpa tambahan gula.

Baca juga: Bukan Obat Diet, 9 Minuman Ini Secara Alami Menurunkan Berat Badan, Konsumsi Menu Diet Sehari-Hari

3. Minuman cokelat hitam

Minuman dari cokelat hitam alias dark chocolate mengandung kakao.

Minuman yang satu ini juga kaya antioksidan yang disebut flavanol yang dapat meningkatkan kolesterol baik dalam tubuh.

Sebuah studi yang dilakukan pada 2015, mengonsumsi 450 mg minuman cokelat dua kali sehari selama satu bulan dapat menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh.

4. Teh hijau

Teh hijau mengandung senyawa antioksidan yang disebut katekin yang mampu menurunkan kolesterol jahat di dalam tubuh.

Selain itu, kandungan kafein yang terdapat pada teh juga membantu meningkatkan kadar kolesterol baik atau high-density lipoprotein (HDL) di dalam tubuh.

Kala memang kesulitan mencari teh hijau, kita juga bisa menikmati sedikit manfaatnya dari teh hitam, loh.

Tapi memang, efeknya tidak akan semaksimal saat mengonsumsi teh hijau, karena kandungan antioksidannya tidak setinggi teh hijau.

5. Susu kedelai

Susu kedelai dinilai sebagai minuman sehat yang rendah lemak jenuh.

Menggantikan susu hewani dengan susu kedelai dapat membantu mengelola kadar kolesterol dalam darah.

Food and Drug Administration (FDA) merekomendasikan untuk mengonsumsi 25 gram protein kedelai per hari sebagai bagian dari diet rendah lemak jenuh yang berdampak pada penurunan kolesterol. 

-----

Artikel ini telah ditayangkan di SerambiNews.com dan Nova.ID

Berita Jatim dan Idul Adha 2023 lainnya.