Saran Ahli Gizi Agar Kulit Bebas Jerawat Lewat Pola Makan Sehat

Kandungan susu sapi yang dapat memproduksi minyak berlebih pada wajah, dapat digantikan oleh susu almond.

Kandungan lemak baik pada susu almond kerap dikaitkan dengan segudang manfaat bagi kulit.

Manfaat susu almond untuk kecantikan adalah membantu mengendalikan sebum.

Kandungan asam lemak esensial yang terdapat dalam susu almond berguna untuk mengendalikan jumlah sebum yang disekresikan oleh kelenjar sebaceous, seperti kita ketahui beberapa masalah kulit seperti jerawat.

Menurut Nutrisionis Maria Eleonora A, S.TP kandungan almond milk memiliki tekstur yang creamy dan nutty yang dapat menjadi pengganti minuman dengan bahan susu.

Rasa susu almond juga lebih ringan daripada susu sapi.

“Pengganti susu bisa almond milk. Oatmilk ada tambahan oil lagi."

"Oat itu base nya adalah karbohidrat jika dibikin creamy seperti susu sapi yang punya kandungan lemak, oat harus ditambah minyak tambahan."

"Biasanya di komposisi label ada tambahan minyak nah itu kurang bagus,” kata Maria.

Almond adalah salah satu jenis nuts yang terkenal. Maria menyebut bahwa almond berbeda dengan kacang atau kacang tanah.

Melainkan biji dari pohon almond (nuts tree). Biasanya almond digunakan sebagai camilan maupun topping hingga susu.

Selain susu, produk dairy juga kerab ditemukan pada roti.

Untuk itu, dalam menjaga kulit dari jerawat, Maria menyarankan untuk memilih produk roti yang tidak mengandung dairy produk.

“Jika roti pilih yang dari gandum. Itu bikin kenyang lebih lama dan pilih yang rendah gula,” katanya.

Maria juga memberikan tips terkait kesehatan tubuh dan kesehatan kulit.