Cocok buat Menunjang Menu Diet, 5 Kebiasaan Sebelum Tidur ini Bisa Bikin Perut Rata!

TRIBUNJATIM.COM - Inilah 5 kebiasaan sebelum tidur yang membuat perut rata!

Selain diet dan olahraga, kamu tentu perlu menerapkan pola hidup sehat agar badan semakin ideal.

Nah, kebiasaan-kebiasaan ini sangat baik dilakukan untuk perutmu.

Terlebih, kebiasaan sebelum tidur ini juga cocok untuk menunjang menu diet yang sudah kamu atur!

Tak ada salahnya dicoba, bukan?

tanpa basa-basi, yuk simak!

Baca juga: BOLA TERPOPULER: Hasil PSIS vs Persebaya Jadi Kekalahan Perdana Bajul Ijo - Brylian Aldama Dibully

Informasi seputar berita menarik lainnya di Google News TribunJatim.com

5 kebiasaan sebelum tidur bikin perut rata

1. Minum air lemon hangat

Minuman ini berfungsi untuk menjaga metabolisme tubuh dan bikin pencernaan semakin lancar.

Campur lemon ke dalam air panas kita, kemudian minum sesaat sebelum tidur, ya!

2. Mandi sebelum tidur

Jangan salah ternyata mandi sebelum tidur punya manfaat bikin perut enggak buncit di pagi hari, lho!

Ini karena ketika kita mandi sebelum tidur, tubuh kita akan mengaktifkan yang namanya thermostat, sehingga kita jadi lebih cepat tidur.

Dengan tidur cepat dan berkualitas, kita jadi mengurangi level hormon penyimpan lemak dan stres, kortisol.

Baca juga: Perlu Diketahui Pelaku Diet, 6 Hormon Ini Bisa Menambah Berat Badan, Simak Cara Mengatasinya!

3. Hindari makan dessert atau camilan

Cewek memang paling lemah sama yang namanya dessert.  

Tapi coba deh dipikirin lagi, kandungan di dalam dessert seperti gula dan pemanis buatan yang bisa bikin perut kembung dan akhirnya buncit di pagi hari!

Kalau pengin bangun pagi dengan kondisi perut yang enggak buncit, mending kita skip dulu dessert-nya ya, girls.

Sebaiknya ganti camilan dengan buah-buahan aja.

4. Makan lebih lambat

Tanpa disadari, makan terlalu cepat ternyata membuat banyak udara masuk ke dalam perut kita, dan bisa berakibat perut kembung.

Oleh sebab itu, makan dengan tempo lambat bisa mencegah kemungkinan perut jadi kembung. Selain itu kita juga bisa makan tanpa berlebihan.

5. Makan malam dengan makanan berserat

Baca juga: 4 Jenis Sayur Ini Bisa Bikin Menu Diet Gagal? Ahli Gizi: Aman Jika Dikonsumsi Jumlah Sedang

Makan malam dengan makanan berserat enggak cuma mencegah perut kembung, tapi juga mengurangi inflamasi dalam tubuh.

Ini dikarenakan makanan berserat punya kemampuan untuk melancarkan pencernaan.

Kita bisa cemilin pepaya atau nanas yang bisa memecah protein dalam perut selama kita tidur. 

----

Artikel ini telah dilayangkan di CewekBanget.id

Berita Jatim dan menu diet lainnya.