Menu Diet Golongan Darah A Positif, Makanan yang Boleh & Tak Bisa Dimakan, Perbanyak Protein Nabati!

D'Adamo percaya bahwa orang dengan golongan darah ini memiliki sistem kekebalan tubuh yang lebih lemah dan rentan terhadap kecemasan.

Orang dengan golongan darah A-positif direkomendasikan mengonsumsi protein nabati di awal hari.

Golongan darah A-positif juga bisa mengkonsumsi protein hewani, namun dalam jumlah terbatas.

Protein hewani yang dapat dikonsumsi misalnya seperti ayam dan telur untuk sarapan.

Berikut makanan yang disarankan untuk golongan darah A-positif.

Baca juga: Kenali Panduan Menu Diet ala Shokuiku, Pola Makan Sehat di Jepang, Baik untuk Tubuh dan Pikiran

• Protein kedelai, seperti tahu atau tempe Kacang-kacangan dan biji-bijian seperti kenari, biji labu, dan kacang tanah
• Minyak zaitun
• Buah-buahan dengan kadar antioksidan tinggi, seperti blueberry dan elderberry
• Sayuran  yang berwarna gelap dan berdaun hijau, seperti kangkung dan bayam
• Bawang putih dan bawang bombay
• Ikan 
• Ayam dan unggas dalam jumlah terbatas
• Teh hijau
• Jahe 

Sementara, makanan yang harus dihindari oleh seseorang dengan golongan darah A-positif antara lain:

• Daging merah seperti daging sapi, babi, atau domba
• Susu sapi Kentang, ubi, dan ubi jalar
• Sayuran tertentu, seperti kubis, terong, tomat, paprika, dan jamur
• Buah-buahan tertentu, seperti melon, jeruk, stroberi, dan mangga
• Daging bebek
• Gula rafinasi Karbohidrat olahan, seperti tepung putih dan roti putih
• Minyak selain minyak zaitun

Baca juga: Mengenal Menu Diet FODMAP yang Bisa Bantu Atasi Iritasi pada Usus Besar dan Menurunkan Berat Badan

Meski diet ini disebut dapat mengurangi indeks massa tubuh, menurunkan tekanan darah, trigliserida dan kolesterol, namun diet ini tergolong sulit untuk dilakukan karena sangat ketat. 

Karena itu sebaiknya berkonsultasi dengan dokter gizi untuk mengetahui pola makan yang tepat bagi kita.

----

Artikel ini telah ditayangkan di Kompas.com

Berita Jatim dan menu diet lainnya.