Menu Diet
4 Cara Ampuh Menurunkan Berat Badan dengan Bersepeda, Imbangi dengan Air Putih dan Menu Diet Sehat
Jika kamu rajin bersepeda dan ingin berat badan lebih ideal, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan, termasuk meningmbangi dengan menu diet sehat.
Tayang:
Editor:
Elma Gloria Stevani
:quality(30):format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/jatim/foto/bank/originals/Berikut-ini-lima-tips-menurunkan-berat-badan-dengan-bersepeda.jpg){kind=small}
lihat foto
American Council on Exercise (ACE) merekomendasikan durasi bersepeda setidaknya selama 30 menit, guna membakar lebih banyak kalori untuk menurunkan berat badan.
ACE juga menyarankan, untuk menggabungkan dua aktivitas ke dalam satu sesi pelatihan silang, untuk menurunkan berat badan secara signifikan.
Anda dapat bersepeda selama 20 hingga 30 menit, lalu mencoba aktivitas lain selama 20 menit selanjutnya.
Bersepeda juga tidak selalu di luar ruangan, karena ada beberapa pilihan yang dapat Anda lakukan seperti menggunakan sepeda stasioner, maupun dengan sepeda tangan di dalam rumah.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/jatim/foto/bank/originals/Para-praktisi-Taiji-tai-chi-dan-Qigong-di-Jawa-Timur-serempak-merayakan-World-Taiji-Day.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/jatim/foto/bank/originals/Ilustrasi-tabung-elpiji-pink-yang-kini-harganya-meroket-tinggi-dan-bikin-rugi-banyak-pedagang.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/jatim/foto/bank/originals/Ristien-Yuendrieni-soal-Live-Shopping.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/jatim/foto/bank/originals/Burger-Van-Malang-yang-berlokasi-di-Ruko-Pesona-Cengger-Ayam.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/jatim/foto/bank/originals/Andy-Sugiyanto-Professional-Running-Coach-ISOPLUS-Run-Series-2026.jpg)