Pantas Menu Diet Gagal, Sering Konsumsi 10 Makanan Ini, Bikin Cepat Lapar: Jus Buah - Nasi Putih

1. Nasi putih Tingginya indeks glikemik nasi putih membuat makanan ini lebih cepat diserap tubuh dan meningkatkan gula darah. Semakin cepat diserap, tubuh akan terasa cepat lapar dibandingkan mengonsumsi nasi merah atau nasi basmati. Baca juga: 8 Pengganti Nasi Putih untuk Penderita Diabetes Tipe 2, Ada Beras Merah dan Oat 2. Jus buah Sejumlah buah tinggi gula alami dan rendah serat sehingga tidak mampu menahan rasa kenyang lebih lama Tanpa serat, gula darah bisa cepat melonjak dan menurun, membuat rasa lapar lebih cepat datang. Baca juga: 3 Cara Membuat Jus Buah Sehat, Saran dari Penjual 3. Roti putih Jenis roti putih umumnya tidak memiliki serat atau nutrisi dari biji-bijian yang membuat perut terasa kenyang. Sebaiknya, ganti roti putih dengan roti gandum untuk mempertahankan rasa kenyang lebih lama. Baca juga: Resep Roti Tawar Kentang Lembut, Bikin untuk 2 Loyang 4. Kentang goreng Dibandingkan dengan menggoreng, merebus, dan memanggang kentang dinilai lebih baik untuk memuaskan rasa lapar. Menggoreng kentang dengan minyak dan garam membuat jumlah dua bahan ini lebih tinggi daripada kandungan kentang itu sendiri.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "10 Makanan yang Bikin Lapar Setelah Disantap, Ada Nasi Putih", Klik untuk baca: https://www.kompas.com/food/read/2023/08/12/081600075/10-makanan-yang-bikin-lapar-setelah-disantap-ada-nasi-putih?page=all.
Penulis : Krisda Tiofani
Editor : Silvita Agmasari

Kompascom+ baca berita tanpa iklan: https://kmp.im/plus6
Download aplikasi: https://kmp.im/app6